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ビタミン豊富なレモンは、アンチエイジング効果もスゴイ！？

レモンといえば、ビタミンC！ですが、レモンに含まれる栄養素はそれだけではありません。

ほかにも、私たち女性に嬉しい成分がギュっと詰まっているのです。

しかも、それによってアンチエイジング効果が得られるなんて…♪

レモンに含まれる栄養素って？

もちろん、まずは『ビタミンC』ですよね。

コラーゲンの生成や修復をしてくれるほか、メラニンの生成を抑制する働きもあるので、まさに美肌・美白効果が期待できます。

そして抗酸化作用のある『ビタミンE』も豊富です。

ビタミンCとビタミンEを一緒にとることで、その効果は倍増！

つまり、この２つを含んでいるレモンはアンチエイジング効果抜群といえるでしょう。

さらにポリフェノールの一種である『ルチン』や『エリオシトリン』は、優れた抗酸化力をもっています。

特にエリオシトリンはレモン独自のポリフェノールなので、グレープフルーツやオレンジなどにも含まれていない貴重な成分といえますね！

さらにさらに血液サラサラ効果のある『クエン酸』やデトックス効果のある『カリウム』まで入っています♪

『皮ごと』食べてほしい！

そんなレモンの栄養をまるごといただきたいのなら、やっぱり皮も食べるのが1番！

というのも、皮と果肉の間に栄養がギッシリ詰まっているから。

ただ…皮ごと食べるとなると『農薬の問題』が気になりますよね。

海外から輸入しているレモンは防腐剤などが使われているので、できるだけ国産のものを選ぶようにしましょう！

また、よく水洗いするのも大切です。

皮ごと食べる場合は『ジャム』にしたり、『レモン鍋』にするのがおすすめですよ。

レモンの皮を食べると、こんな効果が…♪

１、 アレルギー症状を緩和する

レモンの皮は、アレルゲンであるヒスタミンを抑える効果があるそうです。

また、レモンの香りによってリラックス効果も得られるので、心身ともに落ち着くでしょう。

２、 ダイエット効果も

レモンの皮に含まれるポリフェノールは、体重の増加や脂肪の蓄積を抑える効果があるそうです。

皮ごと切ったレモンをミネラルウォーターに入れて、朝一番に飲んでみてはいかがでしょうか？