温めても温めても、冷え性が治らない…その原因は２つ！？
『冷え性を治すために、いろいろ試してきたけど治らない…』というあなた。その原因を知りたいと思いませんか？
今回は重度の冷え性に悩むあなたに、その原因とNG行動をご紹介します。
温めても冷え性が治らない…その原因は？対策は？
原因① 血液がドロドロになっている…
血液は、髪の毛の1/14ほどの細さしかない毛細血管を通って全身を巡ります。
それだけ細いところを通るのに、ドロドロしているとしたら…？スムーズには流れないですよね。
血液がドロドロになっていると、血流が滞って冷えを招いてしまうのです。
〜対策〜
血液サラサラ効果のある食品（納豆、梅干し、サバ、イワシ、ワカメ、昆布、カボチャ、アスパラガスなど）を積極滴に摂りましょう。
また水分をこまめに摂ることも大切です。
原因② 毛細血管が少なくなっている…
血管の９割を占めるといわれる毛細血管が少なくなっているとしたら…？
必然的に全身の巡りは弱くなって十分に栄養が行き渡らないので、体も冷えてしまいますよね。
〜対策〜
毛細血管は筋肉をつければ、増やすことができます。
年齢とともに減少する毛細血管ですが、適度に運動して減らさないよう気を付けましょう。
※おすすめは、スクワットやスキップ！
その行為ちょっと待った！冷え性を慢性化させるNG行動
１、 外側から温めすぎていませんか？
体を冷やしたくない一心で、暑い日でもホッカイロをしたり、寝る時にも靴下を履いたり…。
その行動、NGです！
体が自ら熱を生み出す力がなくなってしまうので、過剰な温めは逆効果になります。
２、 呼吸が浅くなっていませんか？
現代人は呼吸が浅くなりがち…自覚していない人も多いでしょう。
浅い呼吸は冷えの原因になるので要注意！
一度、深呼吸をしてみるとその大切さを実感することができますよ。
３、 座りっぱなしになっていませんか？
家でも、職場でも、電車でも、座ってばかりいませんか？
あまりに体を動かさないでいると、毛細血管が減ってしまいます。
４、 ストレスを溜め込んでいませんか？
ストレスを溜め込んでいると、血管が縮まって血流が悪くなります。
心と体は思っている以上につながっているので、ストレスフルな毎日を送っている方はご注意ください。
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