夏に向けてそろそろ痩せなきゃ？！プチ断食が効く理由
空気が『なんか夏っぽい・・・！』と感じる日が増えてきましたね。
そう、夏はもう目の前なのです。
ウキウキすると同時に焦りを感じたあなた、そろそろ本気を出さないと間に合いませんよ！
今回はそんな女性のために、ダイエットに効果的といわれる『プチ断食』について詳しく解説します。
プチ断食が効果的！その理油って？
１、 老廃物がスッキリ出る！
いつも酷使している内臓を休ませてあげることで、老廃物の排泄力がアップします。
その結果、全身の巡りが良くなり『デトックス効果』や『美肌効果』が期待できるでしょう。
２、 代謝が上がる！
１のように老廃物がスッキリ排出されると、代謝もアップするため『ダイエット効果』も期待できます。
３、 腸内がキレイになる！
胃腸を休ませると、消化吸収力が高まり便通も良くなります。
その結果、腸内環境が整うのでリンパ球（白血球の一種）が増えて『免疫力アップ』が期待できます。
また腸とココロは深く関わっているため、『気分がスッキリする』という効果もあるのだとか。
現代人は“食べ過ぎ”なの？
私たち現代人は“食べ過ぎ”の傾向にあるそうです。
例えば、風邪をひくと『しっかり食べなさい』『食べないと治らない』と言われることがありますが、それは食べ物が不足していた時代のこと。
食べ物が溢れている現代では、むしろ食べ過ぎが慢性的な疲労を引き起こしているとも言われています。
つまり現代人にとって定期的に『空腹の状態をつくること』はとても大切なのです。
上記の１~３のような効果だけでなく、「生活習慣病の予防」「生理不順の改善」「不眠症の改善」などにもつながります。
「え〜本当かな〜？」と疑わしく思ったあなたは、ぜひ一度自分の体で実感してみてくださいね。
体の内側からキレイになる感覚を味わえることでしょう。
※プチ断食をラク〜に始められる方法は、ほかの記事で解説しているので参考にしてみてください
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