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夏に向けて冬太りを解消？！簡単デトックススープの作り方

冬太りしてしまったあなた、そろそろ夏に向けて体を軽くしませんか？

その手始めには『デトックススープ』がおすすめです。体の中に溜まった余分な脂肪や毒素をスッキリ排出すれば、心も体もキレイになること間違いなし？！

デトックススープって？

私たちの体に溜まる毒素の大半は、便や尿として排出されます。その排出をサポートするのがデトックススープです。

もともとは体脂肪を落とす必要がある患者さんのために作られたもので、脂肪燃焼スープとして医療の現場から誕生したと言われています。そのダイエット効果に注目が集まり、今ではダイエットのために自宅で飲む人も増えていますよね。（タレントのスザンヌさんもお薦めしていましたよね！）

どんな効果があるの？

１、 デトックス効果

その名の通り、デトックス効果が期待できます。スープに入れる野菜に食物繊維がたっぷり含まれているので、腸内環境が良くなり排便効果も。

ちなみに食物繊維が豊富な野菜は『キャベツ』『セロリ』『アスパラガス』『玉ねぎ』『ごぼう』『サツマイモ』『大根』『ブロッコリー』など。デトックス効果を高めたい方は、これらの野菜を多めに入れましょう。

２、 新陳代謝がアップ

ビタミン・ミネラルも豊富なので脂肪燃焼効果も期待できます。低カロリーかつ栄養満点なので、ダイエット中の方に是非おすすめしたいですね！

３、 免疫力アップ

体に溜まった毒素を排出することで、体全体の調子が上がります。免疫力も高まるので、風邪をひきにくくなるでしょう。

準備するものは？作り方は？

〜準備するもの〜

・ キャベツ　　　　半分
・ 玉ねぎ　　　　　２個
・ セロリ　　　　　１本
・ にんじん　　　　１本
・ ホールトマト　　１缶
・ 塩コショウ　　　適量
・ コンソメ　　　　２個※お好みで調整可

〜作り方〜

１、 野菜はすべて食べやすい大きさに切って、鍋に入れます
２、 野菜が隠れる程度まで水を入れ、ホールトマトとコンソメも入れて煮込みます
３、 全体に火が通ったら、最後に塩コショウで味を整えて完成です

今回ご紹介したレシピは一般的なもので、ここから自分の好みに合わせたスープに仕上げていくと良いでしょう。生姜・きのこ類・ニンニクなどもおすすめですよ！