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冷え性に効く『セルフお灸』のすすめ〜妊活中のあなたにも〜

『いつも手足が冷たい』『寝つきが悪い』『なかなか妊娠できない』というあなた。そろそろ本気で冷え性を改善しませんか？

今回は冷え性に効く『セルフお灸』について解説します。

“万病のもと”冷え性を改善すると・・・？

冷えに悩む女性は多いですが、きちんと改善すれば下記のような嬉しい効果がたくさんあります。

・生理不順が改善する
・妊娠確率が上がる
・ダイエット効果が高まる
・便秘が改善する
・足のむくみが解消される
・肌ツヤが良くなる
・風邪をひきにくくなる

そもそもお灸って？自分でできるの？

お灸とは、その温熱によってツボを刺激して血行を促すもの。自然治癒力を高めるための民間療法です。

お灸をしてくれる美容サロン等（たしかに即効性あり！）もありますが、今はお灸を購入して自宅でできる時代。いつでも『やりたい！』と思った時にできるのでおすすめです。正しい方法と注意点を知って、早速トライしてみませんか？

初心者におすすめのタイプは？

お灸には「火を使う・使わない」「台座あり・なし」「和紙あり・なし」などタイプがあります。いろいろ試しながら自分に合ったものを見つければ良いのですが、初心者だとどれにしたら良いか迷ってしまいますよね。

そこでおすすめなのは『火をつかう・台座あり・和紙あり』です。※もちろん煙が気になる人は火を使わないタイプでもOK！

お灸に火をつけるのは難しくありませんが、最初から火をつかうタイプに慣れておくと後々便利ですね。また台座があると直接皮膚にもぐさが付かないので安心、和紙があると温熱がマイルドになります。

セルフお灸に必要なものは？

・ お灸
・ 点火器（ライター、キャンドル等でもOK）
・ 水の入った容器（すぐにお灸が捨てられるように）
・ ボールペン（ツボの位置をマークしておくため）
・ 濡れタオル（用意しておくと安心）

方法は？

１、 あらかじめツボの位置をボールペンでマークしておきます
２、 お灸に火をつけて（つけるタイプなら）マークした場所にのせましょう
３、 じんわり温かくなりますが、血行が良くなるとピリピリします
４、 ピリピリと感じたらお灸をはずして、水の入った容器に入れましょう
※ ピリピリせずにお灸が終わってしまったら、２個目へ！1日３個までならOKです

注意点は？

・ 食事前後、入浴前後、飲酒後などはお灸の効果が薄れやすいので、避けましょう。リラックスしている時に行うのが理想的です
・ 妊娠中のセルフお灸は避け、まずは医師に相談しましょう
・ 顔への使用はNGです