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逆立ちで肌荒れが解消できるって本当？！

肌が荒れている時は、いまいち気分も乗りませんよね…。

そんな多くの女性を悩ませる肌荒れを「逆立ち」が救ってくれるというのです！

一体、どんな効果が期待できるのでしょうか？

逆立ちで肌荒れ解消？？

頭を心臓より下にもってくることで、滞りがちな血液が体の隅々まで行きわたります。

肌にも新鮮な酸素や栄養がしっかり届くので、ニキビをはじめとする肌荒れ改善に効果があるのです。

また、血色が良くなったり、顔のリフトアップも期待できるので嬉しいこと尽くしですよね！

「朝、顔がむくみやすい…」という人にもオススメです。

美肌効果だけじゃない！？

肌荒れ改善以外にも、逆立ちには以下のような様々な効果があります。

１、 太りにくい体質に

逆立ちは、その状態をキープするために腹筋・太もも・腰まわりの筋肉をつかいます。

つまり“体幹”を鍛えられるのです。

体幹を鍛えることで、筋力がアップして脂肪燃焼しやすい体に（つまり太りにくい体質に！）。

さらに姿勢が良くなり、ボディラインもキレイになります。

また、内臓が正しい位置に戻るので、ぽっこりお腹の解消にもオススメ！

２、 ぐっすり眠れる

逆立ちは、筋肉の張りを緩めると同時に、副交感神経を刺激するので安眠効果もあります。

すんなり眠りにつけない時やソワソワしてしまう時は、寝る前に逆立ちをしてみると良いでしょう。

３、 ストレス軽減

逆立ちをして脳への血流が増えると、リフレッシュ効果をもたらします。

その後、徐々に落ち着いてくるのでストレスが軽減されるのだとか。

また、コルチゾールというホルモン（ストレスホルモンとも呼ばれる）の分泌を抑える働きもあるので、ストレスを感じている時には特にオススメ！気分転換にも良いですね。

４、 便秘解消

普段あまり動かない小腸や大腸が刺激を受けるため、蠕動運動が活発になります。

腸内に溜まりやすい老廃物の排出にもつながるので、毎朝スッキリできそうですね！

どのくらいの頻度でやれば良いの？？

いろいろな方法がありますが、一般的な目安は、１日１〜２回ほど。

１回１０秒〜２０秒逆立ちの状態をキープできればOKです。

最初から頑張りすぎると続かないので、徐々にキープ時間を延ばしていくと良いでしょう。

家族や友人には内緒でこっそり実践して、誰よりも早く「美肌」「美しいボディライン」「健康」を手に入れちゃいましょう！