辛い飲み過ぎ、二日酔い・・肝臓に効くのは？
二日酔いは辛い！本当に辛い！ですよね。
しかし、もっと辛いのは「肝臓」。
あなたが二日酔いで寝ている間も、せっせと働き続けているのです。
今回は、二日酔いで弱った肝臓を少しでも早く回復させてくれる食品をご紹介します。
“二日酔いの回復を早める”食品って？
１、 味噌汁
味噌には、良質なタンパク質・ミネラル・塩分が含まれているので、肝臓の働きをサポートしてくれます。
具材には、しじみ、豆腐、大根、ブロッコリー等を入れると相乗効果でさらに回復が早まるでしょう。（これらの食材は、アルコール分解に役立ちます）
２、 大根おろし
お酒を飲むと大量にビタミンCが失われるため、ビタミンCたっぷりの大根おろしを食べると不足分を補うことができます。
また、肝機能の回復に効果的で、二日酔い独特の症状（吐き気、食欲不振など）の改善にもつながります。
お酒を飲みながら、おつまみとして大根おろしをたっぷり食べておくと肝臓の負担を軽減することができ、二日酔い予防にもなりますよ。
３、 スポーツドリンク
水よりも体内に吸収しやすく、ビタミン・ミネラル・塩分が含まれているので、“何も飲めない、食べられない”状態の時にオススメです。
（肝臓を回復させるには、ビタミン・ミネラル補給が欠かせません）
特に、嘔吐している場合には、脱水症状になっていることもあるので、スポーツドリンクだけでも枕元に置いておくと安心ですね。
４、 アロエ
アロエの主成分「アロエチン」には解毒作用があるので、肝臓の働きをサポートしてくれます。
生のまま食べたり、絞ってアロエ汁にしてもOK！
アロエが苦手な場合は、ヨーグルト＋蜂蜜と一緒に食べると美味しくいただけます。
ちなみに、アロエは自宅で簡単に育てることができます。
二日酔い対策だけでなく、軽い火傷や化粧水作りにも役立つのでオススメですよ。
５、 はちみつ
代表的な二日酔い症状「頭痛」の改善に効果的と言われています。
スプーン１杯のはちみつを舐めるだけで良いので、早めに食べて辛い頭痛を解消しましょう。
６、 トマトジュース
水分とミネラルを豊富に含んだトマトジュースは、脱水症状を和らげて、体内の有害物質を排出してくれます。
お酒と一緒にトマトジュースを飲んでおくと、血中アルコール濃度が低下する上、（アルコール代謝に関わる）酵素を活性化するので、二日酔い予防にもなりますよ。
トマトジュースが好きな方は、レッドアイやブラッディメアリーなどのカクテルがオススメ！
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