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要注意！アンチエイジングの敵「白砂糖」

現代人は『精製された白砂糖を摂りすぎ』と言われています。

料理にはあまり使っていないという場合でも、外食やお菓子にはたっぷりの白砂糖が…！

知らず知らずのうちに、過剰摂取になっているかもしれません。

今回は、精製された白砂糖が及ぼす悪影響についてご紹介します。

１、 どんどん老け込む・・・？！

白砂糖は、血糖値を急激に上げたり下げたりする特徴があります。

血糖値が下がるとまた食べたくなる…という中毒症状が出て、過剰摂取になってしまいやすいのです。

摂りすぎると、細胞膜が傷つき老化物質が発生。シミ・シワなどの原因にもつながります…。

２、 風邪をひきやすくなる・・・？！

血糖値が上昇すると、外部からの細菌やウィルスを攻撃するチカラが弱まります。

つまり、本来の免疫力が発揮されないので、風邪やインフルエンザなどにかかりやすくなってしまうのです。

実際、ある研究結果では「砂糖摂取後４〜６時間は、免疫力の７５％が低下する」ということが分かったそうです。

３、 腸内環境も悪化・・・

腸内環境を悪化させる悪玉菌は、白砂糖が大好物。白砂糖をエサにしてどんどん増殖します…。

特に菓子パンなどで食事を済ませてしまう事が多いあなた、食物繊維も不足して便秘になりやすくなるので注意しましょう！

４、 精神的に不安定に・・・

白砂糖の過剰摂取により、交感神経が刺激されます。

その結果、自律神経のバランスが乱れるため、すぐにイライラしてしまったり不安になったり…。精神的に不安定な状態になります。

現代っ子が「キレやすい」のも、白砂糖の摂取量が増えていることが関係しているかもしれませんね。

５、 ガンになりやすい・・・

白砂糖は、ガン（大腸ガンや胃ガンなど）の発生を抑えるカルシウムを大量消費してしまうので、カルシウム不足に陥りやすくなります。

すると、ガンを誘発するリスクが高まることも…。

６、 虫歯になりやすい・・・

白砂糖は（精製過程でビタミン・ミネラルを失うため）酸性食品のひとつ。

弱アルカリ性である私たち人間の体に入ると、中和するために体内のミネラルが大量に使われてしまいます。

中でもカルシウムが多く消費されるため、骨や歯が溶ける原因に…。

「最近、虫歯になりやすいな」と感じているあなたは、もしかして白砂糖の摂りすぎかも？！