エイジングケアは、30代、40代、50代、いつからでも！アンチエイジングで健康な毎日を

肝臓病の予防に効果的な“飲み物”って？？

女子のティータイムには「カフェラテ」や「カプチーノ」などオシャレな飲み物が好まれますよね。
（それに加えてケーキやパイも注文してみたり…♪）

でも！たまにはカラダのことを考えて飲み物をチョイスしてみませんか？

今回は、肝臓に良いといわれるオススメの飲み物を５つご紹介します。

この飲み物が肝臓病の予防になる？！

１、 水素水

藤原紀香さんが愛飲していることで一気に知名度が上がった『水素水』は、美容に良いイメージが強いですよね。

しかし、肝臓との相性もGOOD！

肝臓が解毒をする際に水素をつかうため、水素水を飲むことで解毒作用がよりスムーズになるのです。

また脂肪肝や肝硬変の予防にもなるので、『肝臓を酷使しているかも…』という意識のある人は、水素水を取り入れてみてはいかがでしょうか？

２、 コーヒー

コーヒーには、肝機能を改善させる効果があります。

全日本コーヒー協会のHPにも『毎日飲むコーヒーが、肝脂肪を抑制する』と書かれていますよ。

仕事や家事の合間にホッと一息つきたい時は、ぜひコーヒーを飲んでリラックスしましょう♪

ただし白砂糖の入れすぎにはご注意を。

３、 緑茶

緑茶には、ご存知のとおりカテキンが豊富に含まれています。

カテキンは、糖や脂肪の吸収を抑えたり、肝臓に溜まった脂肪を分解する働きがあるので、脂肪肝の予防・改善に効果的なのです。

カフェラテやカプチーノもいいですが、たまには美味しい緑茶を味わってみてはいかがでしょうか？
（最近、緑茶を楽しめるオシャレなカフェが流行っていますよ♪）

４、 赤ワイン

赤ワインには、老化防止効果のあるポリフェノールがたっぷり含まれています。

そのため、脂肪肝のリスクを下げる働きがあるのだとか…♪

お酒をよく飲むあなた、毎回のように『とりあえず、ビール！』ではなく、たまには赤ワインをチョイスしてみましょう。

ちなみに赤ワインを購入する際は、安さを重視するのではなく、できるだけこだわった１本を選ぶこと。

そうすることで“味わって飲める”ので、ガブガブ飲み過ぎるリスクを下げられます。

５、 グレープフルーツジュース

グレープフルーツジュースに含まれる果糖や他の成分には、アルコールを分解したり、脂肪の代謝を促す効果があります。

そのため脂肪肝の予防に最適！肝機能を高める効果も期待できるでしょう。

グレープフルーツの香りにはリフレッシュ効果もあるので、ちょっと疲れた時や気分転換したい時におすすめです。