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中性脂肪が気になるあなたは『緑茶』の習慣を〜老化防止〜

健康診断で『中性脂肪（TG値）が高い』と言われたあなた、そのまま放っておくと動脈硬化・心筋梗塞・狭心症・脳卒中…などの病気に発展する可能性があります。

早めに改善方法を見つけて、実践しましょう！

今回おすすめしたいのは『緑茶を飲む』というシンプルな方法です。

私たち日本人の体に合った習慣なので、きっと続けられるはず♪

中性脂肪が高いと、どうなるの…？

中性脂肪は「悪者」というイメージがありますが、体を動かすためのエネルギー源なのである程度は必要なものです。

しかし、数値が高くなるとLDL（悪玉）コレステロールが小型化して、血管内に入り込みやすくなり動脈硬化が進行してしまいます。

動脈硬化が進むと体のあらゆる場所で血流障害が生じて、頭痛・めまいなどが起きやすくなるでしょう。

脳卒中や脳梗塞など深刻な病気に発展するケースもあるので、甘くみてはいけません…！

中性脂肪を減らしたいなら『緑茶』を飲んで

中性脂肪が気になるあなたにおすすめしたいのが『緑茶』です。

食事中に緑茶を飲む習慣をつけると、食後の中性脂肪値が下がると言われています。

というのも、緑茶に多く含まれる「カテキン※」には、抗酸化作用をはじめ様々な健康効果があるから。

※カテキン・・・ポリフェノールの一種で、渋みや苦みのもととなっている成分です

気軽にはじめられる中性脂肪対策として、ぜひ実践してみてくださいね♪

『カテキン』はこんなにすごい！

アンチエイジング効果がすごい

カテキンの持つ抗酸化力は、なんとビタミンEの約５０倍！といわれています。

そのため「体や肌のアンチエイジング効果」「生活習慣病の予防」などが期待できます♪

口臭・むし歯予防効果もすごい

カテキンは、優れた抗菌力・殺菌力をもっています。

そのため、口の中の雑菌増殖を抑えて、清潔に保つサポートをしてくれます。

中性脂肪が気になる方だけでなく「口臭が気になる」「むし歯がよくできる」という方も、ぜひ緑茶習慣をはじめてみてはいかがでしょうか？

カテキンが含まれている食品って？緑茶だけ？

カテキン含有量トップクラスは、やはり「緑茶」です。

そのため、効率的に摂取したい方には緑茶がおすすめですね♪

しかし「ウーロン茶」「紅茶」「ほうじ茶」「番茶」にも含まれています。

毎回緑茶だと飽きてしまう…という場合は、ローテーションで楽しむのも良いかもしれません。