炭酸水パワーで便秘も肌荒れも一気に解消？！
ひと昔前まで炭酸水といえば“お酒を割るための飲み物”というイメージがありましたが、今や女性にも男性にも人気のドリンクとなりました。
そんな炭酸水が便秘解消にも効く！ということで、その効果をご紹介します。
なぜ便秘に効くの？
炭酸の泡が「胃腸を刺激して、腸のぜん動運動を活発にしてくれる」ので、溜まった便を排出することができます。また、炭酸水に含まれる「二酸化炭素が便に染み込むことで、便が柔らかくなり排出されやすくなる」というメリットも。
さらに、シュワシュワした「気泡が胃酸の分泌を促し、胃を元気にする」働きもあるのだとか。
炭酸水の種類を選ぶポイントは？！
スーパーやコンビニに行くと、何種類もの炭酸水が並んでいるので迷ってしまいますよね。今回は、便秘解消に大切なポイントをご紹介します。
１、 無糖
種類によって加糖・無糖がありますが、便秘を治したいあなたは「無糖」のものを選びましょう。
２、 硬水
日本人は軟水に慣れているため、売られている炭酸水も軟水であることが多々あります。軟水でも大丈夫ですが、より効果的なのは硬水！
海外製のものは硬水が多いので、ぜひ試してみてくださいね。（ただし、いきなり硬度の高い炭酸水を飲むと下痢になってしまう人もいるので、ご注意を！）
ちなみに、飲むタイミングは「朝イチ」がオススメですよ。
便秘と肌荒れの関係って…？
便秘の状態が続くと、腸内で便の腐敗・発酵が進行して腸内環境が悪くなります。
腸内に増えた有害物質は、（出口がないので）腸壁から吸収され血液にのって全身を巡ります。そして汗や皮脂などと一緒に毛穴から体外へ出ていくのですが、この時に肌細胞に負担をかけることになり、肌荒れが起きてしまうのです。（肌細胞に余計な仕事が増え、肌の新陳代謝が追いつかなくなるのです）
だから便秘が治ると…
そのため、便秘が解消されれば肌細胞も通常通り活発に働けるようになるので、肌荒れも治るというワケですね。なので、便秘がちな人は、高い美容液やエステの前に、便秘を治すことが大切といえるでしょう。
ちなみに、炭酸水は飲むだけでなく、肌に直接塗ってもOK！スキンケアの簡単な方法は以下の通りです。
１、 毛穴パック
炭酸水を浸したコットンを、鼻など毛穴の気になる場所に貼ります。5〜10分ほどおいたら、はがして洗顔を行いましょう。
毛穴に溜まった汚れや皮脂が浮き出るので、スッキリしますよ。
２、 洗顔
水の代わりに炭酸水で洗顔をします。洗顔料の泡立ちも良くなり、汚れがきちんと落ちるので、肌荒れ予防に。
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