小麦粉をやめると美肌になるってホント？
「肌荒れを繰り返している」そして「パンやパスタなどが大好き」というあなたは、小麦粉を抜くと人生がガラリと変わるかもしれません…☆
というのも、小麦粉と肌荒れは見えないところで深く関わっているから。
今回は、小麦粉を抜くとどんな変化があるのか？詳しくご紹介しましょう。
どうして小麦粉が肌荒れの原因になるの？
まず考えられるのは「小麦アレルギー」です。
自覚していない人がかなり多いようですが、小麦アレルギーをもっている人が小麦製品を摂るとグルテンに過剰反応して、腸や肌などで炎症がおきてしまうのです。
その結果、ニキビなど肌荒れを繰り返したり、便秘になったり…。
また小麦粉は「糖化」をまねくため、肌の老化を早めます。
シミやシワができやすくなったり、肌の弾力が失われたりするでしょう。
さらに、小麦粉に含まれるグルテンには「食欲を促す作用」があるため、小麦製品は中毒性があるとも言われています。
欲求のままに食べ続けていれば、当然肌荒れや便秘の原因になりますよね。
小麦粉を抜くと・・・？
メリット① 肌ツヤが良くなる
上記のように肌荒れの原因となりやすい小麦粉を抜くと、肌ツヤが良くなると言われています。
人によっては、肌表面にあった細かいブツブツがなくなった！という例も。
メリット② 痩せる
小麦粉に含まれるグルテンには食欲を促す成分（グリアジン）が含まれています。
つまり「もっと食べたい！」という欲求が強くなって、止められなくなるのです。
そんな性質をもつ小麦粉を抜くことで、食欲が抑えられ痩せやすくなるでしょう。
また小麦製品には（多くの場合）マーガリン・砂糖・ショートニングなどが含まれています。
これらを控えることにもなるので、ダイエット効果が期待できるのです。
でも、そんな簡単に小麦粉は止められない？！
小麦製品といえば、
・ パン
・ パスタ
・ ピザ
・ ラーメン
・ クッキー
・ ケーキ
など美味しいものばかりですよね…。
そう簡単に止められないのでは？と不安に思う人も多いと思います。
でも、意外と食べられるものはたくさんあります！
ぜひ下記を参考にあなたも小麦粉抜きの生活にトライしてみてはいかがでしょうか？
自分の肌でその効果を実感するのが1番ですよ♪
・ お米
・ お餅
・ 十割そば
・ 春雨
・ ビーフン
・ 肉
・ 魚
・ 卵
・ 野菜
・ 果物
・ 大豆製品
おやつを食べたい時は、
・ 大福
・ 団子
・ チーズ
・ ヨーグルト
・ チョコレート
・ ナッツ類
・ ドライフルーツ
・ 果物
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