もくじ
大好きな居酒屋さんで「痛風予防」を！
「お酒は大好き、でも痛風にはなりたくない！」というあなた。
お気に入りのお酒屋さんで、“痛風を予防しながら楽しめる”メニューをご紹介します。
このメニューなら安心？！
１、 海藻サラダ
海藻には尿酸値を抑える効果があるので、まずは「海藻サラダ」を注文しましょう！
痛風だけでなく、ダイエット中の方にもオススメです。（ただし、ドレッシングのかけ過ぎには注意しましょう）
２、 うずらの卵
意外にも「うずらの卵」はプリン体が少ない食品です。
串焼きになっていることが多いですが、一緒に焼き鳥を注文しないようご注意を！（焼き鳥については、下記を参考に）
ちなみに「鶏卵」もプリン体が少ないので、おすすめですよ。
３、 チーズ
チーズをはじめ牛乳やヨーグルトなどの「乳製品」は、痛風予防に効果的と言われています。
居酒屋メニューの中でも、チーズの登場率は高いので安心ですね。
４、 ベーコン
肉類はプリン体の多い食品として敬遠されがちですが、ベーコンは比較的少ない食品のひとつ。（ウィンナーもOKです）
どうしても肉類を食べたい時には、「アスパラのベーコン巻き」はいかがでしょうか？
５、 ブリの刺身
日本酒好きなら、おつまみに刺身は外せないという人が多いのではないでしょうか。
しかし、カツオやマグロはプリン体を多く含むのでNG！
比較的プリン体の少ない「ブリ」がオススメです。
他に気をつけるべきことって？
１、 焼き鳥は危険？！
居酒屋の定番メニューのひとつ「焼き鳥」はプリン体を多く含みます。（なかでも飛び抜けて多いのは、やはりレバー！）
お酒に合うのはもちろん、大人数でもシェアしやすいのでついつい頼む人が多いと思いますが、要注意です！
２、 野菜なのに危険？！
野菜のなかでも「パセリ」「ブロッコリー」「ほうれん草」はプリン体を多く含んでいます。
野菜だからと食べ過ぎると危険ですよ！
３、 ビール以外でも危険？！
プリン体を多く含むビールはもちろん控えたいですが、だからと言って他のアルコールなら安心かと言えばNO！
アルコールは体内で分解される際に尿酸が作り出され、さらに尿酸の排泄を抑える働きもあります。
そのため“ビールさえ飲まなければ大丈夫”という考えは危険です。
どのお酒も適量を守って、痛風を予防しましょう。
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