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ダイエットを始める前に・・・５つのチェックポイント！

これまで何度もダイエットをしてきたけれど、どれも続かなかった・・・というあなた。もうそろそろ本気で始めませんか？

今回はダイエットを始める前に知っておきたい５つのポイントをご紹介します。このポイントさえクリアできれば、今度こそダイエットを成功させられるはず…！

チェックポイント１：どこを痩せたいのか？を明確に

「ただ痩せたい」という漠然とした目標では、途中でギブアップしてしまいがち…。なぜなら目標が明確でないと、やっているうちに何をしたら良いか？どこに向かっているのか？分からなくなってしまうのです。

『足を細くしたい』『体重を◯キロ落としたい』『お尻を小さくしたい』『小顔になりたい』など、具体的にどうなりたいのか明確にしておきましょう。

チェックポイント２：長期的なダイエットプランを立てる

１週間や１ヶ月で何とかしたい！という気持ちはよ〜く分かります。しかし、短期間で行うダイエットは「ギブアップしやすい」「リバウンドしやすい」などのリスクもあることをお忘れなく！

理想のボディを実現させたいのなら、長期的なプランニングがおすすめです。１ヶ月に１キロでも落とすことができれば、半年後には６キロもマイナスになるのです。まさに『継続は力なり』ですね。

チェックポイント３：真面目にやり過ぎない

完璧なダイエットプランを立てても、その日の体調や気分によってその通りにできない時だってあります。そんな時は割り切って、プランを立て直しましょう。

長期的なダイエットは、真面目にやり過ぎないことが大切！もし途中で食べ過ぎてしまったとしても「その代わりに明日は歩こう」「朝食を少し減らそう」など工夫すればOKなのです。

チェックポイント４：ダイエット資金を用意しておく

ダイエット中は、何かとお金がかかるものです。例えば、栄養のある野菜を多めに買ったり、ストレス発散のためにマッサージに行ったり、ランニングシューズを買ったり。

ダイエットを成功させるためには、多少お金がかかることも肝に銘じておきましょう。あらかじめダイエット資金を用意してからスタートすると、スムーズにダイエットが続けられますよ。

チェックポイント５：人と比べない

周りを見渡すと、ダイエットをしなくても痩せている人や食べても太らない人がいるかもしれません。しかし、その人はその人。自分と比べて落ち込むのは時間の無駄です。

自分の決めた目標を楽しくクリアすることだけを考えて、クリアした時に着たい洋服などを用意しておくと良いかもしれません。