ダイエットだけじゃない？！『ファスティング』の嬉しい効果とは

2016.04.07ダイエットだけじゃない？！『ファスティング』の嬉しい効果とは

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ファスティングは『ダイエットしたい人だけが行うもの』『痩せている人はする必要ない』と思っていませんか？

もちろんダイエット効果も期待できますが、それ以上にすごい効果が…！！

今回はファスティングによって得られる（ダイエット以外の）嬉しい効果をご紹介します。

ファスティングは体だけでなく“脳にも”良い影響があることを知っていますか？

ファスティングをすると、体は自らエネルギーを作り出そうとします。

その結果『ケトン体（エネルギー源となる物質）』の分泌が高まり、脳内にα波が増えるのです。

α波の増加は『リラックス効果』『イライラの緩和』『集中力や記憶力のアップ』につながりますよ。

デトックスといえば岩盤浴やサウナをイメージする人も多いと思いますが、実は汗からの排出によるデトックス効果はそんなに高くありません…。

デトックス効果を存分に得たいなら、やはり『排便』が1番！

ファスティングすることで宿便・有害金属（アルミニウムや水銀など）・食品添加物を排出できると言われています。

つまりお金をかけて岩盤浴に行くよりも、自宅で（かつ無料で！）ファスティングをした方が高い効果が得られる、というわけですね。

私たち現代人は『食べ過ぎ』とよく言われていますよね。

食事を繰り返すことで、胃腸や肝臓などの臓器は休む間もなく働き続けています。

その結果、臓器が疲弊して機能が低下してしまうのです…。

ファスティングによって酷使している臓器を休ませると、本来の働きが復活します。

『なんとなく体の調子がいまいち…』と感じている方は、臓器の疲れが原因かもしれません。

ファスティングは「断食」という意味がありますが、いわゆる断食とは違います。

どんな違いがあるかと言うと・・・

・断食→体重を落とすこと（ダイエット）が目的
・ファスティング→胃腸を休ませることが目的

そう『目的』が違うのです。

そのためファスティングの場合は、断食とは違い『100％野菜や果物からつくったスムージー』や『酵素ドリンク』を取り入れながら行います。

※断食は基本的に何も食べず、水だけで過ごします

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