エイジングケアは、30代、40代、50代、いつからでも！アンチエイジングで健康な毎日を

シナモンの『温め』効果をあなどるなかれ！

“スパイスの王様”と呼ばれるシナモン。

あなたは好きですか？それとも苦手ですか？

独特な香りなので好き嫌いがわかれやすいスパイスですが、嫌いと言っていられないほど栄養成分をたっぷり含んでいるんです！

シナモンに含まれる栄養成分って？

ただのスパイスと思われがちですが、実はシナモンにはこんなに栄養が詰まっているのです。

・ビタミンB1・・・糖質代謝を助けるビタミン。皮膚や粘膜の健康を保つ働きもあります。

・ビタミンB2・・・脂質代謝を助けるビタミン。ビタミンB1と同じように皮膚や粘膜の健康を保つ働きもあります。

・ナイアシン・・・ビタミンB群のひとつ。糖質や脂質の代謝、アルコール分解を助けます。

・カルシウム・・・骨や歯などを生成する成分。骨粗しょう症やイライラを予防します。

・マグネシウム・・・カルシウムと密に関わり、骨や歯などの生成を行う成分。

・カリウム・・・ナトリウムの排出を促す成分。

・亜鉛・・・味覚を正常に保つ、生殖機能を維持するなどの働きがある成分。

・鉄・・・血液の赤血球を構成する成分。貧血を予防します。

＜体が温まるって本当？

シナモンは、血管を拡張して血流を良くしてくれます。

さらに血液サラサラ効果もありますよ！

そのため、冷えによるトラブルが起きやすい女性には大変おすすめです。

紅茶やソイラテにシナモンパウダーを振ったり、ヨーグルトにかけて食べるのもGOOD！

お好みの食べ方で、どんどんシナモンを取り入れましょう。

ほかにはどんな効果があるの？

『ダイエット効果』

シナモンは血糖値をコントロールするほか、さらに脂肪燃焼を助けてくれます。

つまり、ダイエットしたい女性の強い味方なのです！

『むくみ改善』

シナモンには、余分な水分を排出してくれるカリウムが含まれているので、むくみ改善も期待できます。

『美肌効果』

血流を良くする働きがあるので、肌に必要な栄養がきちんと行き渡るようになります。

その結果、肌のターンオーバーが正常になり、肌状態が良くなるでしょう。