もくじ
コーヒーを飲むなら『ソイラテ』が良い？！~肌荒れ知らず~
コーヒー好きのあなた、１日に何杯も飲んでいませんか？
もしかするとその習慣が冷えを招き、肌荒れの原因になっているかもしれません…。
コーヒーを飲むなら、『温かいソイラテ』がおすすめです！その理由は・・・？
コーヒーを飲むなら・・・？
コーヒーに含まれるカフェインには、代謝を上げる作用があります。
そのためダイエット目的でコーヒーを飲んでいる方も少なくないでしょう。
しかし、一方でコーヒーは南国産なので、飲みすぎると体を冷やすとも言われています…。
ホットだとしても飲みすぎはNG！
コーヒーの代わりに『ソイラテ』をチョイスしてみてはいかがでしょうか。
（豆乳には美肌効果があります）
※ちなみに空腹時にコーヒーを飲むと、胃が荒れてしまう恐れがあるのでご注意を。
胃が荒れると、ニキビができやすくなりますよ！
お酒を飲むなら・・・？
肌のことを考えてお酒を選ぶならビールや焼酎よりも、ポリフェノールを含む「赤ワイン」や糖分・不純物をあまり含まない「ウィスキー」「ブランデー」がおすすめです。
さらにおつまみには「ドライフルーツ」「アーモンドやクルミなどのナッツ類」をチョイスしましょう！
（美肌女子は、お酒の場でもキレイを意識するものですね！）
ランチセットを頼むなら・・・？
ランチセットを頼む時、（大抵の場合）ご飯かパンを選べますよね。
そんな時は迷わず『ご飯』をチョイスしましょう！
ご飯のほうが体を温める効果がある上、グルテンフリーなので肌荒れする心配もありません。
おやつを食べるなら・・・？
おやつにチョコレート・菓子パン・スナック菓子などを食べていませんか？
その習慣はできるだけ早く改善したほうが良いでしょう。
美肌を目指すなら「アーモンド」「クルミ」「クコの実」「ドライフルーツ」などがおすすめ！
腹持ちが良いので、ダイエットにも効果的です。
朝起きて、冷たい水を飲むなら・・・？
「朝起きてまずコップ１杯の水を飲みましょう」とよく言われていますが、キンキンに冷えた水を飲んでいませんか？
便秘予防という観点から言えば冷水も悪くはないのですが、冷え性の女性は『白湯』のほうがおすすめです。
内臓が温まって代謝が上がるので、体内の余分な水分を排出することができるでしょう。
あの長谷川潤さん（モデル）も実践しているそうですよ！
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