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せっかちタイプは、老けやすい？！スローライフのすすめ〜老化対策〜

「何事も一生懸命！」「全力でやらなきゃ！」と頑張り過ぎていませんか？

いわゆる「せっかち」なタイプのあなたは、マイペースな人よりも老化を早めているかもしれません。下記の項目で、いくつ当てはまるかチェックしてみましょう。

早食いになっていませんか？

せっかちな人にありがちなのが、食事を「パパッと」済ませること。早食いになっている場合が多いですね。

早食いは（よく噛まずに飲み込んでいるため）、胃腸などの消化器官に負担をかけてしまいます。その結果、消化不良や胃痛を起こす原因に…。

さらに、満腹感を得る前にどんどん食べてしまうので、過食傾向になります。（早食いは、肥満のもとですね）

よく噛んでゆっくり食べると、唾液の分泌が活発になるので、肌トラブルの改善や口内の健康維持に効果的です。また、脳の活性化や集中力を高めることも。

呼吸が浅くなっていませんか？

せかせかするあまり、浅い呼吸になっている人が多いですね。

呼吸が浅いと…

・ 首や肩の凝りが治らない
・ イライラしやすい
・ 冷え性
・ 便秘やむくみ
・ 顔のたるみが気になる
・ 眠気が続く

など、さまざまな不調が出やすくなります。

意識的に深呼吸をしてみたり、ヨガの呼吸法を取り入れるなど、工夫してみましょう。深い呼吸で、体内に酸素をたっぷり取り入れると、頭がスッキリしますよ。

スキンケアをパパッと終わらせていませんか？

クレンジング、洗顔、化粧水、乳液…と一通りのスキンケアはきちんとこなしている。けれど、それぞれにかける時間が非常に短い…というケースがあります。

「汚れを溶かし出す」「化粧水を肌に浸透させる」という、それぞれの働きが十分に行われないまま、次の工程に進んでいませんか？

せっかちタイプは、往々にして「待つ」のが苦手です。しかし、汚れが少しでも残っていたり、化粧水がしっかり浸透していなければ、肌のハリ・ツヤは失われてしまいます。つまり、肌の老化を早めてしまうのです。

1つ1つのケアに、いつもより少し時間をかけてみるようにしましょう。特に、化粧水をしっかり染み込ませる「保水」の効果は、実感するとハマりますよ。

ゆっくり湯船に浸かっていますか？

湯船には浸かっても、たった2,３分、頑張って5分程度ではないでしょうか？

じっくり体を温めることで、全身の血行を促し、デトックス効果も（入浴前にコップ一杯のお水を飲むと、よりデトックス効果が高まります）。

また、じんわり温まった状態で布団に入ると、ぐっすり眠ることができます。良質な睡眠は、アンチエイジングには欠かせませんよね。