エイジングケアは、30代、40代、50代、いつからでも！アンチエイジングで健康な毎日を

この冬は「岩盤浴」でアンチエイジングを

女優さんやモデルさんもよく通っているという「岩盤浴」ですが、あなたはもうその効果を実感したことがありますか？

今回は、岩盤浴のアンチエイジング効果についてご紹介します！

若返り効果が・・・？

岩盤浴は、遠赤外線によって体の「芯」から温めてくれます。

そのため、皮脂腺から良質な皮脂が分泌され、肌の保護膜となってくれるので（保湿効果）アンチエイジング効果が期待できる、というわけ。

また、年齢とともに低下しがちな新陳代謝が高まるのも嬉しいですね！

（新陳代謝がアップすると、肌のターンオーバーが正常になりシワやシミの予防に。また、脂肪が燃焼されやすくなるので中年太りを防ぐこともできます）

そのほか、こんな効果も！？

「ダイエット」

岩盤浴は「新陳代謝アップ」「血行促進」「リンパの流れを良くする」などの効果があります。

全身の血行が良くなり新陳代謝が高まると、体に溜まった脂肪をどんどん燃やしてくれるので、結果的にダイエットにつながるのです。

運動嫌いな方でも、岩盤浴なら簡単に代謝を上げることができますね！

「デトックス」

サウナの場合は“汗腺”から汗が出ますが、岩盤浴は“皮脂腺”から出ます。

皮脂腺から汗を出すことで、体内の不要物も一緒に排出させることができるためデトックス効果が。

※ サウナは体の表面を温めますが、岩盤浴は体の芯から温める効果があるのでオススメなのです

重要！岩盤浴の入り方

１、 こまめに水分補給を

普段あまり汗をかかない人でも、岩盤浴中は大量の汗をかきます。

その分、しっかり水分を補うことが大切です。

脱水症状にならないよう、入浴前後だけでなく入浴中もこまめに摂ると良いでしょう。

※ミネラルウォーターだけでなく、スポーツドリンクもオススメ！

２、 おすすめの姿勢は

「うつ伏せ」と「仰向け」を１０〜１５分程度ずつ交互に行うと良いと言われています。

※ただし、お店によってはおすすめの方法が多少異なる場合があるので、確認すると良いですね

３、 リラックスする

入浴中は、自分が心地よいと感じることが1番です。

あまり細かいことは気にせず「ボーっとしたり」「楽しいことを考えたり」しましょう。

リラックスすればするほど自律神経のバランスが整って、より良い効果が得られるでしょう。