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お酢好きのあなたが注意すべき６つのこと

美容にも健康にも良いといわれる『お酢』ですが、間違った飲み方をすると逆効果になることも・・・！？

今回は、お酢好きのあなたが注意すべき６つのことをご紹介します。
※すでにやってしまっていないかチェックしてみてくださいね！

注意①　空腹時はNG！

お腹が空いている時にお酢を飲むと、胃腸を痛めることがあります。

お酢を摂るなら「食中」もしくは「食後」がおすすめです。

注意②　飲んだらすぐに『うがい』をする

お酢の「酸」と「歯」が長時間触れ合うことで、歯が溶けてしまう恐れがあります。

お酢を飲んだら、すぐにうがいをする習慣をつけましょう。

ただし歯を磨く場合は、お酢を飲んで３０分ほど経過してからにすること。

注意③　高濃度を避ける

希釈タイプを飲む場合は、どの程度薄める必要があるのか？を確認することが大切です。

くれぐれも高濃度で飲まないようにしましょう！
（強い酸の刺激によって、食道や胃の粘膜が荒れてしまう恐れがあります）

注意④　冷え性の女性は飲みすぎない

実は、お酢は体を冷やす作用があります。

そのため、冷え性の女性がお酢を摂りすぎると、余計に体が冷えてしまうのです…。

どうしてもお酢を飲みたい場合は、ホットにしましょう。
（内蔵が温められるので、新陳代謝がアップしますよ！）

注意⑤　小さな子供には向かない

私たち大人はお酢の酸味を美味しいと感じやすいですが、小さな子供にとってはそうでもありません。
（もちろん小さい頃から酸っぱいものが好きなお子さんもいますが）

胃腸の負担になることもあるので、お酢を与える場合には十分に気をつけましょう。

注意⑥　胃腸が弱っている時は控える

胃腸は「ストレス」「食べ過ぎ」「飲み過ぎ」「運動不足」「タバコ」など身近な生活習慣の影響を受けやすい臓器です。

そのため、自分では気付かないうちに胃腸が弱っていることも…。

「胃が痛い」「吐き気がする」「よくゲップが出る」「食欲がない」などの症状がある方は、胃腸が弱っている可能性があるので、お酢は控えた方が良いでしょう。