あなたの血液はサラサラ？〜女性ホルモン〜 | エイジングケア・アンチエイジングで健康に

2018.07.23あなたの血液はサラサラ？〜女性ホルモン〜

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あなたの血液はサラサラ？それとも、ドロドロ？

「調べてないけれど、自信はないな…」と思ったあなた、ドロドロ血液は放っておくと、動脈硬化をまねき脳梗塞や心筋梗塞のリスクを高めます。

今からでも遅くはありません。血液サラサラ生活をはじめませんか？

若返り効果バツグン？！納豆のすすめ-アンチエイジング-

女性ホルモンであるエストロゲンは、優れた抗酸化作用をもっています。

この働きによって、血液をサラサラにして血流を促してくれるのです。

しかし！エストロゲンは、年齢とともに減少…。

その結果、血中の中性脂肪やコレステロール値が上昇して、血液をドロドロにしてしまうのです。

この悪循環を食い止めるのに効果的なのが、エストロゲンと似た働きをする「イソフラボン」です。

悪玉コレステロールを排除して、血液をサラサラにしてくれます。納豆や豆腐、きな粉など大豆製品を積極的に取り入れましょう。

青魚は、不飽和脂肪酸であるEPA（エイコサペンタエン酸）やDHA（ドコサヘキサエン酸）をたっぷり含み、悪玉コレステロールや中性脂肪を減らす効果があります。

麦茶に含まれるアルキルピラジンは、血液循環を良くすると言われています。

カフェインを含まないので、就寝前でも安心して飲むことができますね。

また、緑茶に含まれる渋み成分「カテキン」やウーロン茶に含まれる「ポリフェノール」は、コレステロールや中性脂肪を下げる効果があります。

ネギ類に含まれる「硫化アリル（アリシン）」は、血液が固まるのを抑え、悪玉コレステロールを減らす働きがあります。

様々なお料理に合うので、積極的に取り入れると良いでしょう。

焼いた時の香ばしい香りが、より一層食欲をかきたててくれますよ。

血液サラサラ効果が高いお酢ですが、なかでも「黒酢」は特におすすめです。

（一般的な米酢などに比べて、飲みやすいのも嬉しい！）

お酢に含まれるクエン酸は、疲労回復にも効果的です。

サラサラ血液になると、下記のような効果が期待できます。

病気を防ぐだけでなく、“より健康に”“よりキレイに”なれるなら、試してみない手はないですよね？

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