「ここぞ！」という時、気持ちをONにする方法って？
ここぞという肝心な時に、なぜか「集中力がもたない…」というあなた、もうアロマは試しましたか？
私たちは日常生活のなかで、いろいろな香りに囲まれていますね。例えば、香ばしい香りを嗅ぐと「美味しそう」と感じてお腹が鳴ったり、キンモクセイの香りがしたら「秋がきたな…」と心が落ち着いたり。
香りは、こちらが意識するしないに関わらず、私たちの心と体に大きく働きかけています。では、「集中したい！」そんな時に効果的な香りとは、一体どんなものなのでしょうか？
気持ちをONにする香りは？
集中力を高めるのに効果的な香りといえば…
- グレープフルーツ・・・馴染みのある、みずみずしい香りで、気持ちが前向きに。程よい集中力を与えてくれます。
- ペパーミント・・・メントールのシャキッとした香りによって、頭がすっきりし集中力が増します。眠気覚ましのガムにも、よく使われる香りですね。新しいひらめきを与えてくれる効果も。
- レモン・・・酸味のある爽やかな香りで、頭をリフレッシュ。集中力のみならず、記憶力や理解力の向上も期待できます。
- ローズマリー・・・スーッとした独特の香りが、頭をシャキっとさせます。会議や試験前などにもオススメ。「眠い」「ぼーっとする」時にも、気力を取り戻す効果が。
- ベルガモット・・・イライラや緊張状態を和らげながらも、気分を前向きにしてくれます。
簡単なアロマケアの方法ってあるの？
アロマの効果を得るには、いろいろな方法があります。精油だけあれば手軽にできる方法から、アロマポット・アロマライトなどの専用器具を使用する方法も。あなたに合ったやり方を見つけてくださいね。
- ハンカチやティッシュに精油をたらす
ハンカチやティッシュに精油を2〜3滴おとし、その香りをかぎます。室内に置いておいたり、お出かけの際はポケットにしのばせておくのも良いでしょう。初心者や忙しい人は、このお手軽な方法からはじめてみると良いでしょう。
- 入浴
精油3〜6滴（一般的なバスタブの場合）を直接バスタブに落とします。リフレッシュしたい時には、少し熱めのお湯に短時間。リラックス効果を求めている時には、ぬるめのお湯にゆっくり時間をかけて入りましょう。
- 自分で簡単マッサージ
ベースオイルに、精油2〜3滴落として混ぜ合わせ、マッサージオイルを作ります。このオイルで、体（顔、手、足など）を優しくマッサージしましょう。すでに出来上がったブレンドオイルも販売されているので、初心者や忙しい方にオススメです。
- 専用器具（アロマポット・ライトなど）を使う
アロマポット、アロマライト、ディフューザーなどアロマ器具にはいくつか種類があります。それぞれ使い方は異なりますが、数滴の精油をおとし温めることで、蒸気と一緒に香りが部屋中に広がります。
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