更年期の慢性的な肩こりは『ストレス』が原因だった？！
更年期の真っ只中にいるあなた、下記のような辛い症状を抱えていませんか？
『肩がガチガチに固まっている…』
『肩こりで頭まで痛くなる…』
慣れっこになってしまっている人も多いと思いますが、その原因は意外なところに…！？
慢性的な肩こりの原因は・・・？
肩が凝っている状態だと、仕事にも家事にもいまいち気合いが入りませんよね…。
「なんかダルい」という感じになってしまいがちです。
そんな肩こりの原因のひとつは『ストレス』と言われています。
もちろん、冷えや運動不足なども考えられますが、実は精神的な疲れが元凶となっているケースが結構多いのです。
パターンとしては、
ストレスを感じる→体の血流が悪くなる→体内に疲労物質が溜まる→肩が凝る…といった感じです。
そのため、過度なストレスを抱えたまま、マッサージや指圧に通っても、根本的な解決にはつながりにくいでしょう。
ストレスフルな生活を送っている人は、まずそのストレスを少しでも和らげることを最優先にしたほうが良さそうです。
ストレスを和らげるには？
ストレスの種は、多くの場合「人間関係」ではないでしょうか？
特に更年期は、子供の自立・親戚の死・夫婦関係の問題などが重なり、孤独を感じやすい時期ともいえます。
ふとした瞬間に、不安になったり寂しくなったり…。
この機会に『お一人様を楽しむこと』にトライしてみてはいかがでしょうか？
ひとりでカフェに行って好きなコーヒーを飲みながら雑誌を読む、焼肉ランチに行ってみる、映画を見に行く、日帰り旅行に行く…などなど。
ひとりの時間に慣れて、徐々に楽しめるようになると、ストレスを感じる機会もグンと減るはずです。
体が冷えると、心はネガティブになる？！
体が冷えると、精神的にもネガティブになりがちです。
突然不安な気持ちになったり、小さなことを気にしすぎたり…。
こうした悪循環にハマらないために、まずは体をポカポカにしてあげましょう♪
簡単でおすすめなのは『蒸しタオルを首の後ろに当てる』ことです。
濡らしたタオルを電子レンジで温めて、首の後ろに当てるだけでOK！
リラックス効果のある精油を１滴垂らしても良いでしょう♪
または『温かい飲み物を飲む』のも良いですね。
その際は、作業を中断してゆっくり味わうようにしましょう。
おすすめはルイボスティーや玄米茶ですが、ご自分の好きなコーヒーや紅茶があればそれでもOKです。
コメントは受け付けていません。
『冷え性』の人ほど、気分が落ち込みやすい？！