家のなかでは「裸足」が良い！？その理由とは-アンチエイジング
「冷え性だから」「体を冷やすといけないから」といつも部屋のなかで、靴下を履いていませんか？（超がつくほどの冷え性の方は、寝る時でさえも靴下を履いているとか…！）
現代女性の大半が、冷え性を自覚しているといいますよね。
特に冬場は、昼間でも手足が冷たく、手袋や靴下、ホッカイロを手放せない方も多いのではないでしょうか。
しかし！そんな女性にこそ、試していただきたいことがあります。
それは、家のなかでは「裸足」で過ごす、ということ。
カラダを甘やかさない！？
どんどん進化していく、冷え性対策の便利グッズ。
もちろん、カラダを温めることは良いことですが、体本来の機能は低下してしまう恐れが…。
私たちの体には、適応能力が備わっています。
つまり、裸足の状態（寒い状態）にさらされることで、自ら体温を上げようと働く（発熱する）のです。
逆に、いつも「冷えないように、冷えないように…」と外側から温かい状態にしていると、体は自ら働こうとはしません。
つまり、熱をつくろうとしないので、いつまでたっても「冷え性は治らない」というワケです。
（肌のお手入れでも「甘やかしてはいけない」と、よく言いますよね。
たまに、化粧水などのお手入れを一切せずに過ごすことで、肌本来の力が発揮されるのだとか）
裸足で過ごすと…？
足裏が直接刺激され、脳や内臓器官が活発になるといわれています。
（足の裏には、体のあらゆる器官のツボが集中していますよね）
下半身の血行も促されるので、冷えやむくみ、便秘などの改善も期待できます。
さらに、裸足のメリットは、
・ 足の筋肉が鍛えられる
・ 脳の老化予防になる
・ 免疫力が向上する
・ 運動神経が発達する
足裏の日光浴って何？
「冷え性が治らない」「靴下を履かずにはいられない」というあなたには、足裏の日光浴をおすすめします。
方法は、とっても簡単！座っても良し、寝そべっても良し、とにかく足の裏を日光に当てましょう。
（目安時間は、5分〜10分程度。足裏がじんわり温まったなぁという感覚になればOKです）
足裏の新陳代謝が活発になり、血行が良くなります。
足が温まることで、自然と全身にも血が巡り、ポカポカに！
年齢を増すごとに、新陳代謝は衰え、冷え性になりやすくなります。
「冷えは万病のもと」ともいわれる通り、放っておくと病気になるリスクが高まるでしょう。
体の内側から熱を発して、冷えとおさらばするために、まずは「裸足ライフ」からはじめてみてはいかがでしょうか？
ちなみに私も家では四季を通じてずっと裸足です(*^_^*)
そんな私も悩みはカカト！！
水虫かな〜と悩んだ時もありましたが、毎日清潔にすることで、ガサガサはなくなりました。
でも、つるんときれいにはならないんですよね。
ほっとくとすぐにヒビが入っちゃうんです。
軽石やブラシでお手入れ頑張っていましたが・・・・・足の角質除去の商品に出会ってしまったんです！！！
裸足生活、しっかり、足の裏の手入れもしたいですね！
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