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デトックスには『クロロフィル』が効果的？！

別名「葉緑素」とも呼ばれるクロロフィルには、どんな効果があるか知っていますか？

名前は聞いたことがあっても、意外とその効果を知らない人が多いようです。

そこで今回はクロロフィルの素晴らしい働きについて詳しく解説したいと思います。
（アンチエイジング効果もあるのだとか…！）

クロロフィルって？

植物の葉の成分をつくる葉緑素のことを、クロロフィルといいます。

葉物野菜や植物の緑色は、まさに葉緑体の中にクロロフィルが含まれているから。

またクロロフィルは光合成も行います。

健康・美容効果が高いことから、今女性の間で注目を浴びている成分のひとつです！

デトックス効果があるって本当？

クロロフィルは『血中コレステロールを抑える』『胃腸についた老廃物を体外に排出する』などの働きがあります。

そのため、体内に溜まった老廃物をスムーズに排出して、新しい栄養をしっかり吸収できる体にしてくれるのです。
（いくら栄養のある食品を食べても、体に老廃物が溜まっている状態では吸収されずに排出されてしまいます…）

ほかにもこんな効果が…！

１、 貧血予防にも

クロロフィルは、ヘモグロビン（赤血球成分）とよく似た構造をしています。

血液をつくってくれるので、貧血予防にもなるでしょう。

２、 肌のアンチエイジング効果も

クロロフィルは、優れた抗酸化力をもっています。

そのため、肌のアンチエイジングも期待できますね！

３、 がん予防にも

優れた抗酸化力により、がん予防も期待できます。

実際の研究でもがん予防に効果があるのではないか、ということが分かったそうです。

クロロフィルを多く含む食品は？

以下の食品には、クロロフィルが多く含まれています。

デトックス効果を存分に味わいたい人は、ぜひ積極的に食べましょう！

・ほうれん草
・小松菜
・ブロッコリー
・明日葉
・大葉
・ニラ
・春菊
・ピーマン
・緑茶

※ただし、クロロフィルは熱に弱いため、加熱調理すると大切な成分が壊れてしまいます。

そのため、できる限り「生」の状態で食べると良いでしょう。