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アトピーを治したいなら「腸」をキレイに！

アトピーを引き起こす原因のひとつアレルゲンの進入経路は３つあることを知っていますか？

１つは、直接皮膚から。２つ目は鼻や喉の粘膜から。

そして３つ目は腸の粘膜からです。今回は、あまり注目されていない３つ目の「腸」についてご紹介します！

腸ってそんなに大切なの？

腸内には、善玉菌と悪玉菌など数にして100兆個もの細菌がすみついています。

腸の働きは非常に危ういバランスで成り立っていて、ほんの少しの刺激で崩れてしまいます。

腸内細菌のバランスが崩れると、腸壁も荒れてしまい本来吸収しないものまで吸収するように…。

その結果、アレルギー反応が起きてしまうのです。

また、胃腸は私たちの体最大の「免疫臓器」とも言われています。

生命活動の土台となっているので、腸の状態が悪いとあらゆる不調が生じるのは当然のことなのかもしれません。

つまり、皮膚や鼻・喉の粘膜からの進入を防ぐだけでなく、腸の状態にしっかり目を向ける必要があるのですね！

腸をキレイにするオススメの方法って？

多くの人は「何を食べるか」「いつ食べるか」に意識を向け、「出す（快便）」ことにあまり重きを置いていないのではないでしょうか？

しかし大事なのは、まずスッキリ排出すること！そこでオススメしたいのが「フルーツ断食」です。

方法はとっても簡単。２日間（４８時間）生のフルーツだけを食べます。

食事をフルーツに置き換えるようなイメージですね。

基本的には、どんな種類のフルーツでもOKですが、南国フルーツ（グレープフルーツ、マンゴー、パイナップル、すいか、レモンなど）は体を冷やす作用があるので、冷え性の方は摂りすぎないよう注意した方が良いでしょう。

〜注意ポイント〜

１、 水分は、お水かハーブティー（無糖＆ノンカフェイン）にしましょう

２、 このフルーツ断食は、４８時間以上続けるのはNG！もっと続けたいという欲が出てきても、きっぱり終わらせましょう　※定期的に行うのはOKですよ！

３、 断食後は、いきなり肉や油っぽいものを食べるのではなく「胃腸に優しい」食事を心がけましょう。お味噌汁やスープ、サラダなどで徐々に慣らしながら、炭水化物はお粥などがオススメです

４、 断食直後のアルコールは避けましょう