【酵素ジュースでプチ断食（ファスティング）の方法】
まず始めに、断食をする目的を、はっきりとさせておきましょう。
当たり前の事ですが「断食とは、食べないこと」ですね。
「食べない」目的は、しっかりと胃腸を休めるためです。
現代は、学校給食の影響で、１日３食が当たり前であると思い込んでいる方が非常に
多いので、胃腸が休まる事がないまま、体の機能が低下してしまっています。
この体の機能を回復させる為に、断食を行なう必要があるのです。
断食をすると、「空腹」な状態になりますね。
空腹状態になる事によって、長寿遺伝子のスイッチが入り、若さと健康、体機能の
アップに、非常に良い影響が始まるのです。
プチ断食がベストな方法
しかし「何も食べない断食」は、健康上のリスクが高すぎます。
そこで、水と酵素ジュースのみを使って「プチ断食」を行なう事がベストなのです。
酵素ジュースを飲む目的は、食事代わりになる栄養素を補給する事、体に不足している酵素を補う事、そしてそれぞれのメーカーが工夫して付け足しているプラスの効果を実感する事です。
健康な状態を維持したまま「プチ断食」を実践するには酵素ジュースが必ず必要なのです。
酵素ジュースは、消化酵素、代謝酵素それぞれに非常に大きく影響し、あなたの体質を変えるのに重要な役割を果たします。また、食事と体の関係に大きく影響する酵素を補充します。
「プチ断食」のダイエット効果に関する誤解で「食事を抜くのだから痩せるのが当たり前」「痩せるのは酵素ジュースの影響ではない」という方がいらっしゃいます。
しかし、酵素ジュースを飲む目的は、体重を減らす為のみではないという事をしっかり理解しておく必要があります。
消化酵素や代謝酵素の働きによって、体内の老廃物を排出していくデトックス効果、
メーカーによって得られる効果も変わりますが、美肌効果を実感しながら健康的に痩せられるなど、酵素ジュースを使ったダイエットには、非常に大きな意味があるのです。
酵素を補給する目的だけで、断食せずに、酵素ジュースだけを飲む方もけっこういらっしゃいますよ。
長く飲み続ける事によって食習慣を変えられる事は、非常に大きな意味があります。
置き換えダイエットの方法
次に、置き換えダイエット（プチ断食）の方法についてですが、
期間は、最低１週間、理想は１〜２ヶ月程度の時間をかけます。
１日３食の、ごく一般的な方の場合は、
- 食事なし＝３食を酵素ジュースに置き換え
- １日１食＝２食を酵素ジュースに置き換え。
- １日２食＝１食を酵素ジュースに置き換え。
やる気が持続している間は、１日１食でも、我慢できますが、
食べたくなってきたら、１日２食でもかまいません。
期間と回数は、断食の期間によって、決めればいいのです。
かくいう私も１日１食を酵素ジュースに置き換え続けるだけで、ラクラク10kg以上、痩せる事ができました。酵素ジュースを使えば、痩せる事がこんなにも簡単だったんだと、実感できる方も多いのでは？と思います。（正に、私がそうでしたから・・・）
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