目の疲れ、スッキリ解消！その秘密は、アロマケアに…
スマホやPCの画面を長時間見ることが多いあなた、酷使している目のケアはきちんとできていますか？
「目がしょぼしょぼする」「目の奥が痛い」などの症状がたびたび出ているとしたら、それは慢性的な眼精疲労になっているかもしれません。そのまま放っておくと、目の疲れや重圧感だけにとどまらず、頭痛や肩こり、ドライアイなどさらに悪化する可能性が…。
目は口ほどにモノを言う？！
人の印象を決めるのに、「目」というパーツはとても重要。「目には、その人の心があらわれる」ともいいます。
しかし、目の疲れが原因で、まばたきの回数が増えたり、目つきが悪くなっているとしたら…？せっかくの綺麗な瞳も、アイメイクも台無しですよね？
いつもスッキリ、潤いのある瞳でいるために、まずは目の疲れをしっかり解消することが大切。その方法は、目薬やツボ押し、アントシアニンを摂るなど様々ですが、今回は香りの効果「アロマ」オイル（精油）を使ったケアをご紹介します！
目の疲れに効く！精油って？
- カモミール・・・目の炎症や痛みを抑える効果があります。また、眼精疲労
の原因のひとつである「イライラ」や「ストレス」を鎮め
るので、疲労回復の効果も。
- ラベンダー・・・鎮静効果があるので、目の筋肉をほぐし疲れを緩和させて
くれます。
- ベルガモット・・・目の神経の緊張をほぐし、疲れ目を癒します。
- ティーツリー・・・すっとした刺激のある香りで、目の乾燥や疲れ目に効果
があります。
どんな方法で、精油を使うの？
洗面器などにお湯をはり、お好みの精油を1〜2滴たらします。そのお湯にタオルを浸し、絞りましょう。これで、香りつき蒸しタオルの完成！あとは、目元を覆い、目を閉じてゆっくりくつろぐだけです。（タオルは、目にのせやすいハンドタオルがおすすめ）
また、首の後ろには、眼精疲労に効くツボがあるので、目元だけでなく首の後ろにタオルを当てても効果的です。精油さえあれば、あとは家にあるもので簡単にできてしまうので、忙しいあなたもお試しあれ！
目に優しい環境づくりを！4つのチェックポイント
１、パソコンの高さや角度、きちんと自分に合う状態になっていますか？
２、仕事でパソコンに向かっている時、こまめに休憩をとっていますか？
３、空調の風が、直接目にあたっていませんか？
４、ストレスをためていませんか？
いくら、アロマの力を借りても、普段の環境や習慣が目に優しくなければ、眼精疲労は繰り返してしまいます。チェックポイントを参考に、目に優しい生活を心がけましょう。
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