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子育て中のイライラ！？スッキリ解消する方法は？

待望の赤ちゃんを授かって、幸せいっぱいの子育て生活のはずが・・・。

毎日『イライラ』していませんか？

そんなあなたに子育て中のイライラ解消術をご紹介します！

そのイライラを子供にぶつけてしまうと・・・？

『１日中子供に合わせた生活』『十分に眠れない毎日』『思うようにいかない子育て』『役に立たない夫』などイライラの原因はたくさんありますよね。

しかしそのイライラを子供にぶつけてしまうと、どんな事が起きるでしょうか？

子供の年齢にもよりますが『攻撃的な子供になる』『実年齢より幼稚になる』『親の顔色を伺う』『自己肯定感が育たない』という事が起きやすくなるといいます。

これでスッキリ解消しましょう！

１、 親しい友人に電話する

子供がまだ小さい場合は、すぐに外出することが難しいでしょう…。

そんな時は便利な『電話』を利用すること！

親しい友人にイライラの原因を話せば、思いの外スッキリします。

もちろん外出できるのであれば、お茶をしながら話を聞いてもらってもOK！

まずは自分の中にあるモヤモヤを吐き出すことが大切です。
※女性にとって話すことは最高のデトックスですよ！

２、 逆立ちをする

家の壁を使って逆立ちするのもオススメ！脳にフレッシュな血液が送られるので活性化して、自律神経が整えられます。

その結果、コルチゾール（ストレスホルモン）が減少して、ストレスが軽減できるでしょう。

３、 ダイエットと考える

子育てには、何かと体力が必要ですよね。

体が疲れるからこそ、心も疲れてイライラしてしまうのです…。

しかし『これでダイエットもできる！』と考えると・・・どうでしょうか？

なんだか一石二鳥と思えてきませんか？

４、 ジェットコースターに乗る

子供を預けることができる場合は、思い切ってお願いしてジェットコースターに乗りに行きましょう！

勢いよく風を切りながら『思いっきり叫べる』ので、ストレス発散になります。

意外と叫べる場所って少ないので、ジェットコースターはおすすめです。

５、 寝る

子育てに睡眠不足はつきものですが、あまりにキツイ場合は子供を預けて眠る時間を作りましょう。

イライラしやすい人は、頑張りすぎる傾向にあります。

たまには自分を甘やかすことが大切ですよ！お母さんが元気だと、子供も元気にスクスク育ってくれます。