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冷え性女子の休日は『温泉』で決まり？！〜カラダの温め効果〜
いつも冷えを感じているあなた、体の芯からポカポカになりたいと思いませんか？
冷え対策はいろいろありますが、なかでも休日におすすめしたいのが『温泉』です。
今回は温泉の驚くべき健康効果をご紹介します。
温泉で得られる３つの効果って？？
効果① 新陳代謝がアップする
温熱効果によって血行が良くなり、新陳代謝が高まります。
すると体に溜まっていた老廃物の排出が促されるため、より全身の巡りが良くなるでしょう。
効果② 内臓が刺激される
温泉は一般家庭の浴槽と違って大きいため、体表面にかかる水圧も異なります。
この水圧効果で内臓が刺激され、活性化するともいわれています。
首まですっぽり入ってしまうと心臓に負担がかかるので、半身浴がおすすめ！
長めに温泉を楽しみたい方は足湯でもOKです。
効果③ 泉質によってさまざまな効果が得られる
泉質によって効果は異なりますが、温泉成分を皮膚から吸収することでさまざまな効果を得ることができます。
※ よくある効能・・・筋肉痛、神経痛、冷え性。五十肩、健康増進など
汗をかかないあなた・・・発汗作用もアリ！
私たち現代人は（運動不足、空調管理されたオフィスなどが原因で）昔ほど汗をかかなくなったといわれていますが、あなたは最近汗を流しましたか？
体の毒素は『排便→７５％、尿→２０％、汗→５％』の割合で排出されるそうですが、汗でしか排出できない老廃物もあります。
つまり汗を流すことも大切なのです。
特に普段汗をかくことが少ない方は、温泉に入って存分に汗をかきましょう。
しっかり水分を摂ってから入浴するのがポイントですよ！
身も心もポカポカ！？女子旅のすすめ
最近では女同士で行く『女子旅』もブームになっていますよね。
親しい友人と美味しいものを食べて、温泉に入って、おしゃべりして…。
施設によっては、可愛い浴衣や女心をくすぐるアメニティなどが用意されているレディースプランもあります。
もしかすると異性と行くより断然お得かもしれません？！
さぁ、次の休日は友人と温泉旅行を企画して、楽しみながら身も心もポカポカになってしまいましょう！
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