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体に『毒素』を溜め込みやすい人の５つの習慣とは？
　　　　　　　　　　　　　　　　〜デトックスライフのすすめ〜

私たちの周りには体に毒となるものがいっぱい…。すべてを取り除くことは不可能ですが、工夫次第で減らすことはできます。

今回は毒素を溜め込みやすい人の習慣を５つご紹介します。あなたも思い当たることがあれば、今からでも遅くないので改善しましょう！

習慣１：食料品を買う時に『安さ』を重視する

安いものと高いものがあったら、安いものを手に取りたくなる気持ちはよく分かります。しかし安いものは、（大抵の場合）大量生産のため農薬や食品添加物などが大量に含まれています。こうした食品を毎日食べていると、もちろん毒素が体にどんどん溜まっていくでしょう…。

値段だけ見てカゴに入れるのではなく、まずは『裏面のラベル』をチェックしてなるべく添加物の少ない商品を選ぶようにしましょう。

習慣２：ストレスを抱え込む

過度なストレスは腸内環境を悪化させ、体に毒素を溜め込みやすくします。１人でストレスを抱え込みやすい人、上手にストレス発散ができない人は要注意です！

女性は『話す』ことが最大のデトックスとも言われているので、親しい友人などに話を聞いてもらうと良いでしょう。もしくは『カラオケボックス』『バッティングセンター』などを利用するのもおすすめです。

習慣３：すぐに薬に頼る

薬の種類によっては有害金属（水銀・アルミニウム・ヒ素など）が含まれている場合があります。そのため薬をよく飲む人ほど、毒素を溜め込みやすいのです。

少しくらいの不調であれば『安静にする』『栄養をとる』などして、なるべく薬には頼らないようにすることが大切です。

習慣４：外食が多い

外食の場合、どのくらい毒素となりうるものが入っているのか分からないので、知らないうちに毒素を溜め込んでいるケースが多いでしょう。

やはり自分の体を守るなら、自炊が１番ですね。質の良い食材と調味料を使って、安心安全な食生活を送りましょう。（質の良い食材や調味料は多少割高ですが、それで健康が保てるのなら安いものだと思いませんか？）

習慣５：水道水のまま飲む

浄水器を利用する家庭が増えていますよね。それもそのはず、水道水には塩素がたっぷり含まれているから…。

ポットタイプや蛇口に取り付けるタイプなど自分に合った方法で、毒素の少ない水を飲むようにしましょう。