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今すぐチェック！その不調は『ミネラル不足のサイン』かもしれない…！
あなたは最近、原因不明の不調に悩まされていませんか？
もしかすると、ミネラル不足が関係しているかもしれません…！
自分の不調に合わせて、不足気味のミネラルを補ってみてはいかがでしょうか？
１、 イライラしやすくなった・・・？
『カルシウム』と『マグネシウム』が不足している可能性があります。
これらのミネラルには脳神経を落ち着かせる働きがあるため、不足すると「ちょっとしたことでイライラする」「怒りっぽくなる」といった症状が起きるのです。
さらに、この２つのバランスも大切で、カルシウム：マグネシウム＝２：１が理想的と言われていますよ♪
◯ カルシウムの補給には→干しエビ、煮干し、チーズ、ごま
◯ マグネシウムの補給には→玄米、アーモンド、きなこ、するめ
２、 毎日のようにだるい・・・？
『カリウム』が不足している可能性があります。
カリウムは筋肉機能を調整したり、細胞内液の浸透圧を一定にする働きがあるため、不足すると「疲れやすい」「だるい」など脱力感や疲労感が生じてしまうのです。
悪化すると「足がつりやすくなる」「めまいがする」「便秘になる」こともあるので、ご注意を。
◯ カリウムの補給には→さつまいも、バナナ、アボカド、キウイ
３、 虫歯がよくできるようになった・・・？
『カルシウム』『マグネシウム』『ホウ素』が不足している可能性があります。
これらのミネラルは、骨や歯の形成に深く関わっているため、不足すると虫歯ができやすくなるそうです。（2004年にアメリカのドクターは“虫歯は歯のミネラル不足が原因である”と発表したのだとか）
◯ ホウ素の補給には→キャベツ、りんご、わかめ、アーモンド
４、 健康診断で血糖値が高くなった・・・？
『クロム』が不足している可能性があります。
クロムは、糖やコレステロールの代謝に関わっているため、不足すると血糖値（コレステロール値も）が上がってしまうのだとか…！
◯ クロムの補給には→干しひじき、あおのり、しじみ、あさり、ブロッコリー
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