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イライラの原因は「腸」にあった？！〜アンチエイジングの秘密〜

最近、イライラしていませんか？

自分にイライラ、周りの人にもイライラ…そんな状態を続けていると、一気に老け込んでしまいますよ！

そのイライラの原因を見つけて、早めに対処してしまいましょう。

イライラは『老化』を早める？

イライラはアンチエイジングの大敵！と言われていますね。

なぜなら、イライラすると「コルチゾール」というストレスホルモンの分泌が増えるから。

コルチゾールの過剰分泌は、免疫力の低下・記憶力の低下・抗酸化酵素の働きの低下を招くので老化を早めてしまうのです。

また男性ホルモンの過剰分泌も促すため、ニキビ・吹き出物・シミの原因にも…。

そのイライラの原因は・・・？

早まる老化をストップさせるには、まずイライラの原因を探ることから。

あなたのイライラはどこからきているでしょうか？

「特に思い当たる節がない・・・」という方は、もしかすると「腸」かもしれません。

幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」の約９５％は、腸内で作られています。

しかし腸内環境が乱れていると、分泌量は低下。セロトニン不足で、イライラしやすい状態になってしまうのです。

『腸内環境が乱れる→イライラしやすくなる→老化を早める』という悪循環に陥ってしまうので、まずは原因となる腸内環境をキレイに整えることが大切ですね。

腸内環境を整える“カンタン”な方法って？

１、 朝起きてすぐにコップ一杯の水を飲む

「その方法なら、知ってる知ってる」という方も多いと思いますが、実際に毎朝継続して飲んでいる人は少ないもの…。

朝はバタバタしてしまいがちで、ついつい忘れてしまうのです。（特に寒い冬は、朝から水を飲む気になれなかったり？！）

腸に「朝だよ〜！」と知らせて排便の準備をしてもらうためにも、朝起きたらまずコップ一杯の水を飲みましょう。

２、 大笑いをする

笑いの効果は他の記事でも取り上げてきましたが、腸内環境を整えるのにもオススメです。

便秘症の方は、腹筋が痛くなるほど大笑いすると解消効果が期待できますよ。

３、 腹巻きをする

実は、腸内細菌にもお好みの温度があるそうです。

善玉菌は比較的高い温度を、悪玉菌は低い温度を好みます。

つまり腸内を善玉菌優勢に保つためには、お腹周りを冷やさないことが大切！

腹巻きをするなどして、ポカポカに温めましょう。