あなたには『太る原因』がある？！
今回はズバリ『太る原因』を４つご紹介します。あなたはいくつ該当するでしょうか。
当てはまるものが多いほど、太りやすい生活をしている証拠です。この機会に見直してみませんか？
原因その１：ストレス食いしてない？
ストレスは、体だけでなく脳にも影響します。その結果、ドーパミンというホルモンが多く分泌され、食欲を増大させてしまうのです。さらに食欲を抑えてくれるレプチンの働きが鈍くなるため、余計に太りやすい状態に…。
〜改善するには？〜
ストレスを『小出しに解消』することが大切です。少しでもストレスを感じたら、自分に合ったストレス解消法でスッキリしましょう。女性の場合は、親しい人とお喋りするだけでも十分効果がありますよ！
原因その２：低体温じゃない？
３６℃未満の体温のことを『低体温』といいます。低体温の人は基礎代謝も低いので、血行が悪く余計な水分や老廃物が体に溜まりやすい状態…。まさに太りやすい体質と言えるでしょう。
〜改善するには？〜
体型を気にして炭水化物（特に、お米！）を抜いていませんか？（マクロビオティックの考えから）お米は陽性の食品なので、体を温める効果があります。きちんとお米を食べる習慣をつけましょう。
原因その３：定期的にファーストフードを食べてない？
ご存知のとおり、ファーストフードは高カロリー・高脂質・高塩分。さらに腸内環境を悪化させる原因にもなります。『手っ取り早く太れる方法』と言っても過言ではないでしょう。
〜改善するには？〜
まず気をつけるべきは『ポテト』です。ハンバーガー１〜２個に匹敵するくらい高カロリーであることを忘れてはいけません。どうしても食べたい場合はSサイズを、我慢できる場合はサラダなどヘルシーなサイドメニューを選びましょう。
原因その４：同じ体型の友人と一緒にいることが多くない？
同じような体型の友人といると『痩せなきゃ』という危機感が薄れるため、一緒にいて楽かもしれません。カロリーの高いおやつも２人で食べれば怖くない？！なんて思っていませんか？その生活を続けていると、一向に理想ボディは手に入らないでしょう…。
〜改善するには？〜
たまにはスタイル抜群の友人と会って、気合いを入れ直してはいかがでしょうか？0.5kgでも良い、ほんの少し痩せるだけで自分に自信がつくようになるはずです。
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