ファスティングによるダイエットとは？
大量の酵素が含まれるジュースを飲む事により、少量でも食事を食べないで、健康的に痩せる事ができるのが、ファスティングによるダイエットです。
食事を、水と酵素ジュースだけにする事により、プチ断食ができます。
ファスティング時の、デトックス効果により、体内機能がアップします。
ファスティングの本来の目的は、一時的に痩せる事ではなく、長期的に少しづつ「痩せる体質」を作っていく事になります。
低カロリー食置き換えダイエットとは？
ふだんの食事を、低カロリーのダイエット食に置き変える事により、１日のカロリーが抑えられ、だんだんと痩せていきます。
カロリーが低くても、栄養素は多く含まれているので健康的に痩せる事ができ、満腹感も得られます。
少しずつ胃が小さくなっていくので、だんだん食べられる量が減っていき、その結果、体重が減っていく事を目指します。
欠点としては、食べる回数自体は減らないので、食事に飽きやすい。誘惑に負けてしまうと、思わぬリバウンドをしてしまう可能性がある事などが上げられます。
どちらがあなたに向いているのか？
ファスティングによるダイエット VS 低カロリー食置き換えダイエット
好みが人によって分かれるかもしれませんが、特徴は全く違います。
ファスティングによるダイエットの特徴
・プチ断食による、短期間でのダイエットが可能で、最短2日間でもダイエットできる事が、注目された。
・値段はメーカーによって、１回200円〜700円ぐらいまでの物が多い
・酵素ジュースは、薄めて飲むので、水以外にもジュース、炭酸水、ミルク、ヨーグルトなど、自分の好きな物と混ぜて飲み続ければ、飽きるのを防ぐ事ができる。味は、黒糖系、フルーツ系などが多い。
・酵素ジュースは、発酵により、抽出した酵素で、数十種類から百種類以上もの野菜、果物、植物、野草系、海藻など非常に多くのものを配合、濃縮している。
低カロリー食置き換えダイエットの特徴
・長期にわたって数ヶ月、無理なく食べ、カロリーを減らしていくダイエット
・200円以下のものから、1200円の◯◯◯◯ダイエットまで商品によって全然違う。
・ドリンク、ゼリー、パン、スープ、クッキー、リゾットなど、いろいろなものがあります。空腹感を感じさせない事を、目的にしています。味の種類が少ない食品を選ぶと、早めに飽きが来て続かない可能性があります。
・普通の食事で取れる栄養素を中心にしている。
さて、どちらが、あなたに向いていましたか？
私は、酵素ジュースを飲みながらのダイエットをおすすめします。
それは、痩せる事のみを目的としているのではなく、長期的な体質改善を目指しているものだからです。
是非、あなた好みの酵素ジュースを発見して下さい！
コメントは受け付けていません。