肌荒れしたら、まずこの６つをチェック！
『えっ、こんなところにニキビが・・・』
『なんか最近、化粧ノリが悪い』
そう感じたら、新しい化粧品を買う前に、皮膚科に行く前に、まずは今からご紹介する６つのことをチェックしてみましょう。
１、 枕カバーはいつ洗いましたか？
枕カバーは毎日肌に触れるもの。
常に清潔な状態を保っておく必要があります。
最近枕カバーを洗濯したのはいつだったか？思い出してみましょう。
３日以上経っている場合はすぐに洗濯を！
毎日洗うのが理想ですが、忙しい方は２〜３日に１回のペースをおすすめします。
２、 クレンジング・洗顔に時間をかけ過ぎていませんか？
メイクをしっかり落としきりたい！という気持ちは分かりますが、思いのほかクレンジングや洗顔は肌に負担がかかります。
また、やり過ぎは肌のバリア機能を弱めてしまいます…。
極力ササッと短時間で済ませるようにしましょう。
※クレンジングしながら、ついでにマッサージするのもNGです。
３、 メイクパフやブラシはいつ洗いましたか？
意外と見落としがちなのが、メイク道具です。
数週間も洗っていないパフやブラシを直接肌につけるなんて「肌よ、荒れてください」と言っているようなもの。
枕カバー同様、２〜３日に１回は洗うようにしましょう。
４、 睡眠不足が続いていませんか？
健康な肌を保つためには、睡眠が不可欠。
睡眠不足は、肌のターンオーバーを乱れさせます。
良質な睡眠をとるためにも、就寝の３時間前には夕食を済ませ、スマホをいじるのもやめましょう。
５、 シャンプー前に洗顔していませんか？
シャンプーする前に顔を洗っていないでしょうか？
この順番だとシャンプーの洗剤が顔についたままになる可能性が高く、肌荒れの原因となります。
髪を洗ってから、洗顔するようにしましょう。
※細かいですが、この順番を守るだけで肌荒れを防ぐことができます
６、 白砂糖を摂り過ぎていませんか？
白砂糖の食べ過ぎは『シミ・シワ』『ニキビ』をできやすくします。
さらに肌の老化を早めてしまうため、アンチエイジングの大敵とも言えますね。
ここ１週間くらいを振り返って、白砂糖を含んだ食品を多く摂っていなかったかチェックしましょう。