酵素ジュースで、週末ファスティングが効果大！
今流行のファスティング、あなたは挑戦したことがありますか？
考えてみると、私たちは毎日当たり前に食事を繰り返していますよね。しかし、それは裏を返すと、消化器系の内蔵を一日も休むことなくフル稼働させているということ。
さらに、精神的ストレスが加わることで、内蔵にはどっしりと疲労がたまり、正常な働きができなくなっています。その影響は身体の不調（免疫力の低下により風邪をひきやすい、腸内環境の悪化で便秘など）として現れることも。
やはり大切なのは、働きっぱなしの内蔵に休息日を与えてあげること。内蔵疲労を回復させるために、「食べない」という時間をあえて作ることが必要なのです。
だからと言って、仕事や家事で忙しい毎日の中で、食事を抜く＝断食をするというのは、なかなかできるものではありませんよね。そこでお勧めなのが、「酵素ジュースを使った、週末ファスティング」です。
ファスティングと断食の違いって？
ファスティングは、「断食」という意味があります。しかし、最近よく耳にするファスティングは単に「何も食べない」断食とは、意味合いが異なりますね。
今回お話するファスティングは、あくまでも「消化器官を休ませる」ためのもの。何も食べないわけではなく、普段の食事を酵素ジュースに置き換えて、それ以外のものは口にしない、というものです。
なぜ、酵素ジュースを使ったファスティングがいいの？
単に何も食べない断食は、栄養素がとれないため身体に負担がかかり、さらにリバウンドの原因にもなります。しかし酵素ジュースできちんと必要な栄養素を摂りながら行えば、身体に負担をかけず、かつ空腹感をあまり感じることがないので無理なく続けられるというわけです。
具体的には下記のような変化が期待できます。
- 消化のために酵素を使わなくて済むので、代謝や排出の活動が活発になり免疫力がアップする
- 腸内の悪玉菌を除去し、善玉菌を優勢にすることで、便秘が解消される
- 余分な毒素を排出できるので、思考がクリアになる
週末にする理由(わけ)は？
このように多くの嬉しい効果があるので、すぐにでも実践したくなる人が多いのではないでしょうか。しかし、人によっては、酵素ジュース以外何も食べないという行為自体にストレスを感じる場合もありますので、精神的に疲れている時や忙しい時にはあまりお勧めしません。
また、個人差がありますが、ファスティングを始めると好転反応（頭痛や腰痛、吐き気など）が出ることもあります。そのため、時間に余裕があり、心身共にリラックスできる週末（お休みが平日の場合は、平日ですね）に行うことが理想的。
この週末、あなたも酵素ジュースでファスティングに挑戦して、心も身体も内側からリセットしませんか？
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