〜春のイベントも、思いっきり楽しむために〜
年に一度やってくる、辛い花粉症の季節。薬を飲んで、マスクをして…それでも、カバーしきれない目のかゆみやムズムズ感。どうにかしたい！ですよね？
そんなあなたに、１つ質問です。
毎日、酵素を摂っていますか？
主に、生の野菜や果物、発酵食品などに多く含まれる酵素は、私たち現代人の食生活では圧倒的に足りていないといわれています。この酵素不足が、実は花粉症と深い関わりをもっているのです。
では、まずアレルギー反応のしくみについてお話しますね。
アレルギー反応がおきるのは、なぜ？
食べ物を消化するには、消化酵素が必要です。消化酵素は、もともと私たちの身体で作られるものですが、その量には限りがあります。
限りある消化酵素でしっかり消化できていれば、問題ないのですが、大抵の場合、食生活の乱れやストレス、運動不足などが原因で十分に消化しきれていないことが多いのです。
そうすると、腸内環境が乱れ、小腸が炎症を起こし、本来なら入りこめない異物が血液中に侵入。通常は存在しない異物から、身体を守ろうとして免疫反応が過剰に起きる、それがアレルギー反応だといわれています。
どうすれば、食べ物をきちんと消化させて、アレルギー反応を和らげることができるのでしょうか？
アレルギー反応を和らげる方法って？
アレルギー反応がおきるしくみを理解すると、食べ物をきちんと「消化」することがとても重要だということがわかりますね。
消化機能をアップする上で大切なのは、体内でつくられる酵素だけでなく、外からも酵素を補うこと。消化活動が正常に行われていれば、自然と腸内環境も整えられ、その結果アレルギー反応は起きにくくなる、というわけですね。
さらに、セルフケアで花粉症状を緩和
食生活では、酵素を積極的に摂ることがとても大事。ですがさらに、生活面でセルフケアをしておくと、もっと快適に過ごすことができます。
下記は、お勧めセルフケアです。あなたは、いくつできていますか？
・ 花粉が付きやすい素材の洋服は避ける
- 室内に入る前に、洋服や髪の毛に付着した花粉をはたく
- 窓やドアは開けない
- こまめに部屋を掃除する
基本的なことですが、つい面倒で怠りがちではないですか？あなたの身体を守れるのは、あなただけ。薬だけに頼らず、簡単なセルフケアも行ってみましょう。
これまで毎年、辛い花粉症の時期は、楽しいイベントも外でのスポーツも諦めていたかもしれません。しかし、毎日酵素をしっかり補って、アレルギー体質を軽減できたなら、楽しみもグンと広がりそうですね。
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