もくじ
身体が疲れている時のご飯、おすすめの食べ物は？
そんな時こそ酵素ジュースで、胃腸を休めて！
あなたは「なんか、身体が疲れてる」「ちょっと体調良くないな」と感じる時、スタミナをつけようと栄養価の高い「お肉」を食べていませんか？
しかし、それは返って身体に負担をかけることに…その理由とは？
「食欲がない」は、胃腸からのメッセージ
身体が疲れている時、あまり食欲がないという方は多いと思います。
それは、体内でその疲れを回復させようと代謝酵素をたくさん使っているため、その分消化のための酵素が減るからだといわれています。
つまり、胃腸から「今は休ませて」というあなたへのメッセージ。
消化酵素をできる限り温存させ、代謝酵素を活発にすることで免疫力を上げ、体力を回復させようという動きになっているのです。
お肉を食べて、さらに悪化…？
しかし、そんな身体からの訴えを無視して、「たくさん食べて栄養をつけなきゃ」と胃腸をフル稼働させてしまうと、消化に大量の酵素が使われ、回復どころか体調はますます悪化。
さらに、美味しいからと食べ過ぎてしまった場合、消化できなかったたんぱく質が、腸内で腐敗し悪玉菌を増やします。
こうした消化不良は、免疫力や代謝をグンと下げてしまうのです。
特に、お肉などの動物性タンパク質は、消費に膨大な酵素を必要とします。
食べれば食べるほど、酵素を「浪費」してしまうことに。
代謝酵素の役割って？
ここで少し代謝酵素の役割について、説明すると…
- 栄養素を各細胞に届け、有効に働くよう促す（新陳代謝の促進）
- 毒素などの有害物質を、尿や汗とともに排出する（老廃物の除去）
- ウィルスと戦ったり、身体の悪い部分を修復する（自然治癒力）
と、私たちが生きていく上で欠かすことのできない、重要な役割を担っています。
そのため、この代謝酵素が減ってしまうと（消化酵素を使い過ぎると）、身体のどこかに不調がでてくるわけですね。
お肉の代わりに、酵素ジュースがお勧め
体調を回復させるためには、消化酵素を節約して、代謝酵素に回してあげることが大事です。
消化酵素を節約するには、極端に言うと、何も食べないことが1番。
とは言え、身体に必要な栄養素だけはきちんと摂取したいですよね。
酵素ジュースなら、手軽にさっと飲めて、一度にたっぷりの酵素を補えるからお勧めです。
弱った身体に必要な栄養素も多く含まれているので、一石二鳥ですね。
疲れを感じた時こそ、「食べる」ではなく「食べない」という選択を！
あなたも一度試してみてはいかがでしょうか？
コメントは受け付けていません。
お肌のアンチエイジングに向いている食材って？