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ハワイ気分を満喫！女性に大人気のアサイーボウルの作り方〜アサイーの秘密〜

女優やモデルの間でも大人気の朝食メニューといえば、アサイーボウル！

あなたは、もう試しましたか？

「知ってはいるけど、まだ食べたことはない」というあなたに、自宅でカンタンにできるアサイーボウルの作り方をご紹介します。

自宅でカンタン！アサイーボウルの作り方

用意するもの

・ アサイー（冷凍スムージーやピューレ状のものでもOK）
・ お好みのフルーツ（ミキサーにかける用）
・ お好みのフルーツ（トッピング用）
・ グラノーラやナッツなど
・ 蜂蜜

作り方

１、 まずは、冷凍アサイーを解凍しましょう。
２、 ミキサー用、トッピング用のフルーツを切っておきます。
３、 ミキサーの中に、解凍したアサイー、ミキサー用のフルーツ、を入れます。
４、 スムージー状になったら、ボウルに注ぎ、トッピング用のフルーツやグラノーラ、ナッツなどを盛りつけます。
５、 甘さを蜂蜜で調整したら、出来上がり！

この作り方は、とってもシンプルなもの。

人によっては、牛乳や豆乳、ヨーグルト、シリアルを入れたり、そのレシピは様々です。

自分好みにアレンジして、あなただけの＜お気に入りの朝食＞を作ってみましょう！

お天気の良い日なら、庭やテラスに出て食べるのも良いですね。

ハワイアンミュージックをかければ、ハワイに来た気分に…。

なぜ、みんな「朝」食べるの？

朝起きてから正午までの時間帯（午前4時〜正午）は、「排泄」の時間といわれています。

つまり、朝は体の中に溜まった老廃物や不要になったものを外に出すタイミングなのです。（デトックスの時間！）

そのため、フルーツなど（消化器官に負担をかけずに、栄養もとれる食品）が、本来の体のサイクルに合った朝食メニューといえますね。

栄養満点のアサイーボウルなら、消化器官に負担をかけることなく、体に必要なエネルギーも摂ることができます。

また、その日の気分に合わせて、フルーツやグラノーラ、ナッツの種類を変えることで、味に飽きず続けられるのではないでしょうか？

朝は忙しい！人には

「朝は忙しくて、ミキサーを使っている時間なんてない！」という人もいるでしょう。

そんな方には、（市販の）アサイージュースやチョコレートなどがおすすめ。

また、アサイーの人気急上昇によって、アサイーボウルを食べられるお店も増えています。

平日忙しいあなたは、休日を利用してアサイーボウルを食べに行くのも良いですね。

いずれにしても、まずはアサイーにトライすることからはじめてみてはいかがでしょうか？