エイジングケアは、30代、40代、50代、いつからでも！アンチエイジングで健康な毎日を

あなたは、家で裸足ですか？スリッパや靴下、室内履きでしょうか。

最近は、家ではだし女子多いみたいですね。

私も家ではいつでも裸足です(*^_^*)

年がら年中、一年を通して、家では素足で過ごしています。

真冬こそ、モコモコスリッパを履く時もありますが、室内はカーペットのところが多いので履いていません。

素足でサンダル履けますか？

そんな私なので、素足でサンダル、ミュールが多いです。

春から秋にかけては、ほぼサンダル、ミュールのカジュアルじゃなく、先だけ革靴的な感じも。

冬だけは、さすがに裸足では寒いので、パンストはいてブーツです。

そんななので、足先、かかと、結構丸見えなので、ケアがかかせません。

サンダルの隙間から、汚いかかとや足先が出てたら、悲しいですからね。

素足のケア

水虫の人は家で素足はNG！

水虫で皮膚がグシュグシュという場合は、室内でも絶対に靴下を履いてくださいね。

水虫は菌なので、しっかり洗うことでかなり軽減されます。

ですが、はだしで家の中を歩き回っていては、菌が家の床についてしまっています。

いくら治療をしても良くならない場合は、家中に菌があって、治っては戻りを繰り返している場合があります。

しっかり治療できるまで、素足が好きでも靴下生活をしましょう。

また、家族に水虫がいる場合も同じです。

ぜひ、当の本人には靴下をはいてもらってください。

ペディキュアで、足先もおしゃれに

はだし、素足で目立つのが、やはり足先。

最近はフットネイル、ペディキュアを塗っている人も多いのではないでしょうか。

忙しいからと、はげてきていませんか？

結構見られているものですよ。

足先などは、ジェルネイルにして取れてくるよりも、マニキュアを自分でこまめにメンテするほうがいいのでは、と個人的に思います。

かかとがガサガサにひび割れていませんか？！

後、けっこう素足で目立つのは、かかと！

角質が固くなってガサガサになっていたり、水虫でもカカトが乾燥する場合があります。

最近密かに流行っている、かかとの角質除去クリームなどもいいかもですね。

私は、軽石でマッサージと、乳液マッサージ、そして低すぎる靴を履かない、ということも。

カカトがガサガサになる理由の1つとして、体重のかかりすぎというのもあるそうです。

少しヒールのある靴で、中3本の指でしっかり大地を掴む感じで歩くと、いいそうですよ。

親指だけに体重がかかるとか、カカトに体重がかかるとか、しないように。

お風呂での素足ケア

また、お風呂でしっかり足の裏のケアをしてあげましょう。

片方のひざに足を乗せて、反対側の手で、足と手を組む感じで指同士を組み合わせます。

その時に、足と同じ方の手で足首を固定すると良いのですが、

くるぶしの少し下を親指で押さえる感じで、足首を固定します。

そして、組んだ手と足の指同士をぐるぐると、優しくゆっくり回してください。

反対周りもね。左右の足も入れ替えてくださいね。

足に「いつも私の体を支えてくれてありがとう」という気持ちで足の指のコリを丁寧にほぐしてあげましょう。

石鹸の泡を使ってまわすことで、指の間もしっかりあらえます。

かな〜り、足がほぐれて、気持ちいいですよ。

あなたも、お風呂でゆっくり素足ケアやってみてくださいね。