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ずばり！『シミ』の原因教えます~美肌ケア~

顔にシミがあるだけで、見た目年齢に大きな『差』が出るといわれています。

そこで今回はシミの原因を徹底的にご紹介！シミの元を知って、今からしっかり対策をとりましょう。

シミの原因①　日焼け

紫外線を浴びると、皮膚のメラニン色素が大量に作り出されます。

健康な肌状態であれば新陳代謝によって排出されますが、何らかの原因（加齢・ホルモンバランス・ストレス等）によって新陳代謝がスムーズに行われない場合、色素沈着してシミになってしまうのです。

肌の新陳代謝は年齢とともに衰えがちなので、少しでも日焼け対策を行って紫外線を浴びないように気をつけることが大切です。

シミの原因②　乾燥

乾燥して肌のターンオーバーが遅くなると、メラニン色素が肌に残りシミができやすくなってしまいます。

肌を乾燥させないよう、しっかり保湿を行いましょう。
※４０歳を過ぎるとさらに乾燥しやすくなるので、ご注意を！

シミの原因③　炎症

ニキビの炎症などが原因でシミになってしまうケースもあります。

そのため、ニキビができやすい人は、日頃からニキビ予防のケアをお忘れなく！

シミの原因④　睡眠不足

睡眠不足は、肌のターンオーバーを遅らせる原因になります。

その結果、紫外線の影響を受けやすくなり、シミができやすくなるのです。

特に肌のゴールデンタイムと呼ばれる夜１０時~２時の間はぐっすり眠るよう心がけましょう。

シミの原因⑤　ストレス

「ストレスとシミが関係しているの？」と思われる方もいると思いますが、過度なストレス状態が続くと、メラニン色素が生成されてシミの原因になることがあります。

美肌になるためにも、こまめなストレス発散をお忘れなく！

シミの原因⑥　食生活の乱れ

食生活が乱れていると肌に必要な栄養素が行き渡らず、肌のターンオーバーを遅らせてしまいます。

その結果、シミができやすくなるのです。

外食続きの方、インスタント食品や加工食品に頼りっぱなしの方は、要注意です。