塩の浄化作用で体内（腸内）クレンジング？！『ソルトウォーターバッシング』とは…
「便秘」に悩むあなたにオススメしたい方法があります。
それは・・・『ソルトウォーターバッシング』という体内クレンジング方法です。
（あまりポピュラーではないので、まだ知らない方も多いのではないでしょうか？）
道具などが不要なので、忙しいあなたでも簡単に行うことができますよ！
準備するものは？
常温のミネラルウォーター１リットルを準備。
そのなかに小さじ２杯の天然塩を入れます。
（生理食塩水とほぼ同じ濃度になります）
※ 市販の食塩でも構いませんが、効果が半減してしまうのでご注意を
これだけではどうしても飲みにくいという方は、レモン汁大さじ２杯をプラスすると飲みやすくなります。
方法は？
胃の中を空っぽの状態にしておく必要があるので、飲むタイミングは『朝起きてすぐ』がベストです。
下記ポイントを参考にしてください。
ポイント① 夜でも構いませんが、ナチュラルハイジーンと言われる排泄効果の高い時間（午前４時～午前１２時）を意識したほうが効果が表れやすいでしょう
ポイント② 前日の夕飯を抜くとより効果を得やすいでしょう。
食べたい場合は、消化によいものにして、１９時以降は食べないようにすることがオススメです
（１６時間くらい時間が空いていればOK！）
ポイント③ お通じをよくする効果のあるハーブティーなどを飲んでおくと、寝ている間に『宿便』などが柔らかくなって効果的です。
ポイント④ １０～２０分程度で飲み切りましょう。
即効性があるので１時間程度で効果が表れ、便通が止まらなくなることがあります。
そのため、外出する日は避けたほうが良いでしょう。
※ 宿便とは・・・便秘により腸内に長く滞留している便のこと。
普通の人でも３ｋｇ程度は腸内に留まっているのですが、便秘がちな人は６ｋｇ程度だと言われています。
あまりに長く留まってしまうと、健康面や美容面で悪影響がでてしまいます。
また、このソルトウォーターバッシングをすると、通常の宿便も排出できると言われ、体内の毒素を取り除きリセットしてくれます。
＜ずばり、効果は？
・下剤等の体に悪影響のある薬を使わずに、便秘の改善ができます。
・口から飲むため、消化器官がキレイになり、体臭や口臭の改善も期待できます。
・風邪をひきにくくなります。
・腸内の水分吸収率が上がり、肌トラブルの解消につながります。
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『オーガスト流食事法』で体内クレンジングをしてみませんか？