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いつも食べてる◯◯が、あなたをイライラしやすくしている？！

イライラの原因は、意外と身近なところにあるもの。

いつも食べているアレが、あなたを余計に怒りっぽくさせているかもしれません…。

今回は、ずばり！イライラしやすくする食品をご紹介します。

イライラ食品①　菓子パン

一般的に売られている菓子パンには、ほとんどトランス脂肪酸が含まれています。

気軽でついつい食べたくなる菓子パンですが、食べる頻度が高い方は要注意！「動脈硬化」「がん」「糖尿病」「PMS（月経前症候群）」「不妊」などのリスクを高めると言われています。

ちなみに菓子パンは、美容家の間でも『これだけはおすすめしない！』と言われているのだとか…。

美容の大敵でもあるのですね。

イライラ食品②　スナック菓子

油や砂糖が大量に使われているスナック菓子は、脳を刺激して『一時的に』幸せな気分にしてくれます。

しかし食べ過ぎると、腸内環境が悪化して幸せホルモンは減少…。

更なるイライラを招いてしまいます。

イライラ食品③　クッキー

クッキーにはトランス脂肪酸がたっぷり！一見ヘルシーそうに見えるビスケットにも含まれているので、注意しましょう。

安心してパクパク食べていると…イライラどころか体調不良を招く恐れがあります。

イライラ食品④　フライドポテト

食べたいな〜と思ったら、コンビニでも買えてしまうフライドポテト。

大量のトランス脂肪酸入りなので、危険です…。（同じく、フライドチキンも）

自宅で揚げ物をする際も、揚げ油の使い回しには要注意！

繰り返し使う油は、トランス脂肪酸の宝庫といっても過言ではありません。

イライラ食品⑤　カレーのルウ

見落としがちなのがカレーのルウ。

実はトランス脂肪酸が含まれているので要注意です！

ただし、その含有量はレトルトカレーの方が多いので、どちらかと言うならカレーのルウを使って手作りすることをおすすめします。

最近では、食品会社もトランス脂肪酸の減少に取り組んでいるそうです。

カレーのルウを使うなら、そうした信頼できる会社のものを選びたいですね！