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マクロビ食生活を始めると起きる『排毒症状』ってなに？
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〜デトックス・ライフ〜

マクロビオティックの食生活を始めると「だるい」「風邪っぽい」など体の不調が出るケースがあります。これを『排毒症状』といいます。

今回はこの排毒症状について詳しく解説します。（症状によってこれまでの自分の傾向が分かるので面白いですよ！）

代表的な８つの排毒症状とその原因とは・・・？

１、 だるい、疲れやすい・・・「動物性たんぱく質」「脂肪」の多いものを摂りすぎていた可能性があります。

２、 発熱、せき・・・米・パン・バナナなどの「単糖類」や「脂肪」を摂りすぎていた可能性があります。

３、 頭痛、腹痛・・・陰性が強い食品（乳製品、甘味料、アルコール、ナス科の野菜など）を摂りすぎていた可能性があります。

４、 下痢・・・「脂肪」や「未消化の食べ物」を摂っていた可能性があります。

５、 発疹、ニキビ・・・「乳製品」「砂糖」「動物性脂肪」「香辛料」を摂りすぎていた可能性があります。

６、 鼻水、軟便・・・「果物」「乳製品」「砂糖」を多く摂っていた可能性があります。

７、 精神不安定・・・「コーヒー」「紅茶」「アルコール」を飲みすぎていた可能性があります。

８、 生理不順・・・体全体のバランスをとろうとするので、エネルギー不足になり生理が止まる（遅れる）ことがあります。

どうしたら治るの？！

排毒症状は好転反応とも言えるので、単なる体の不調とは異なります。頭痛薬や風邪薬を飲んで症状を抑えても、根本的な解決にはなりません。できれば薬に頼らず、体に溜まった毒素をどんどん出してしまいましょう。『今まさに排毒している最中なんだな…』と受け止められるといいですね。

※ただし重い症状が続いたり、（女性は）生理が止まった場合は、一度医師に診てもらうようにしましょう

参考にしよう！排毒の事例とは・・・

『顔や体に発疹が出た』
『アトピー症状が悪化した』
『便秘すらしたことがなかったが、宿便が出た』
『おりものが大量に出た』
『目ヤニが多く出た』
『口臭が気になるようになった』
『風邪のような症状が続いている』