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ファスティング×酵素ドリンクは最強コンビ？！

ひと昔前までは断食＝何も食べない（水だけ飲む）というスタイルが主流でしたが、最近は酵素ドリンクを取り入れるのがベターと言われていますよね。

その理由は知っていますか？

今回はファスティングと酵素ドリンクの相性について詳しく解説していきます。

どうして『何も食べない』のはNGなの？

水以外何も口にしない断食は『栄養失調』や『リバウンド』のリスクが高いと言われています。

そのため、あまりオススメできません。
※水もしくはミネラルウォーターにはほとんど栄養が含まれていないそうです

何も食べないで胃腸を休ませることは大切ですが、栄養不足に陥ってしまっては本末転倒…。

断食後、どか食いしてリバウンドしてしまうのも同じことです。

こうした事態を防ぐためにも『酵素ドリンク』で栄養をきちんと補いながらファスティングを行うことが大切なのです。

酵素ドリンクの効果って？

効果その１：空腹感を和らげてくれる

ファスティングで１番気になるポイントといえば『空腹感』ではないでしょうか？

水だけでは空腹感が収まらずギブアップしてしまう人も多いと思います。

酵素ドリンクには（基本的に）野菜や果物の栄養素が含まれているので、ツライ空腹状態を和らげてくれるでしょう。

効果その２：栄養を補ってくれる

不足しがちなビタミン・ミネラルを補ってくれるので、ファスティング中でも栄養不足に陥る心配はありません。

効果その３：代謝を高めてくれる

酵素のチカラによって代謝が高まるので、ファスティングの効果を実感しやすくなるでしょう。

ただし、酵素ドリンクには注意点がある？！

下記２つのポイントには注意しましょう。

・注意ポイント１：　糖分の摂りすぎに注意！

酵素ドリンクには予想以上に糖分が含まれています（商品によっては相当量を含むものも…）。

また、当然カロリーもゼロではないので、飲みすぎはNGです。

適切な量を守って摂取しましょう。

・注意ポイント２：　長期間のファスティングに注意！

いくら酵素ドリンクで栄養が補えるからと言っても、通常の食事ほど栄養が摂れるわけではありません。

長期的なファスティングは体に負担をかける恐れがあるので注意しましょう。