もくじ
無意識にやってるかも！？こんなNG習慣〜骨盤ダイエット〜
「なかなか痩せない」というあなた、骨盤が歪んでいませんか？
骨盤がゆがんだままでは、いくらダイエットをしても痩せにくい傾向に…。
そこで今回は、無意識にやってしまいがちなNG習慣をご紹介します。
NG習慣１：片足に重心をかけて立つ
ふと気がつくと、片足に重心をかけて立っていないでしょうか？
この立ち方をしていると、身体の重心がズレて骨盤が歪みます。
この癖がついてしまっている場合は、すでに骨盤が歪んでいる証拠！
電車で立っている時、信号で立ち止まっている時など、片足に重心をかけて立っていないか自分でチェックしてみましょう。
NG習慣２：同じ方の肩にバッグをかける
ショルダーバッグを、いつも同じ方の肩にかけていないでしょうか？
同じ肩ばかりにかけているとバッグの重みで身体の重心が傾き、バランスが崩れてしまいます。
その結果、肩や腰にも負担が…。
なるべくバッグは交互にかけ、どちらかに傾かないように意識しましょう。
時には、リュック（均等に負荷がかかるため）がおすすめですよ！
NG習慣３：うつ伏せで寝る
就寝時、あなたはどんな態勢で寝ていますか？
「うつ伏せ」や「横向き」という方は、骨盤の歪みをまねくので要注意です。
また、夜中に何度も寝返りをしてしまう人は、布団が合っていない可能性が…！
自分の身体にフィットする寝具を見つけることが最優先かもしれません。
NG習慣４：普段ほとんど歩かない
専業主婦のあなた、家でこもりっぱなしになっていませんか？
デスクワークのあなた、一日中座りっぱなしになっていませんか？
運動不足は、骨盤の歪みを悪化させます。
気分転換をかねて外を軽く散歩したり、スクワットをするなど、少しでも全身を動かすようにしましょう。
NG習慣５：よくハイヒールを履く
ヒールの高い靴をよく履くあなた、骨盤が歪んでいる可能性「大」です。
と言うのも、ハイヒールを履くと全体のバランスを取ろうとして重心が後ろになります。
通常の歩き方ができないので、骨盤が歪みやすくなってしまうのです。
また、ハイヒールは足を締め付けるものが多い傾向にあるため、長時間履いていると血行が悪くなることも…。
大好きなハイヒールを履く時は「あまり長時間履かないこと」「血行不良にならないよう気をつけること」が大事です。
コメントは受け付けていません。
自宅でカンタン！骨盤のゆがみチェック〜骨盤ダイエット〜