エイジングケアは、30代、40代、50代、いつからでも！アンチエイジングで健康な毎日を

今、ひとりカラオケ女子が増えています！その理由は、アンチエイジング効果に

 

あなたは最近、いつ歌を歌いましたか？

家で家事をしながら、お風呂のなかで、TV番組を見ながら…と歌える機会は、日常的に多くありますよね。

「歌う」ことには、アンチエイジング要素がたくさん！

肉体的にも精神的にも「若返り」効果が高いといわれています。

では実際に、歌うだけで、どんな効果が期待できるのか。

この４つの効果を知れば、きっと今すぐにでも歌いだしたくなるはずです！

（最後に、1人カラオケ女子が増えている理由もご紹介しますね）

効果その１：ストレス解消で、リラックス

仕事や家庭、人間関係など、ストレスを抱えやすい現代。

ひとりカラオケがアンチエイジングにおすすめの理由としては、一番はストレス発散でしょう！

ストレスと上手に付き合っていく術を身につけておきたいものです。

歌で大きな声を出すことで、無意識のうちに張り詰めていた神経系を緩ませることができます。

さらに、歌っている時、私たちは楽しさや爽快感を感じ、気持ち良い状態になりますよね。

この気持ちの良さ、心のゆるみが、精神的なストレスの発散に。

効果その２：全身の血の巡りを良くする

普段、多くの人は呼吸が浅い状態になりがちです。

しかし、歌を歌うことにより、大きく、そして深く息を吸い込みますよね。

この呼吸の仕方によって、いつもより体内に酸素がいきわたり、血行が促され、細胞の活性化に繋がるのです。

また、お腹から声を出して歌うことで、複式呼吸になり、腸や内臓を刺激。年齢とともに低下しがちな基礎代謝や免疫力を高める効果も期待できます。

（ヨガなどの有酸素運動と同じ効果！）

効果その３：顔の筋力アップ

歌を歌うと、普段あまり使わない顔の筋肉を使うことになるので、顔全体がリフトアップしたようにスッキリ。

シワやたるみの予防にも効果的です！

さらに、老け顔の原因といわれる表情筋も自然と鍛えられるので、表情豊かな素敵な笑顔に。

重力には逆らえない…なんてネガティブなことを言う前に、まずは歌ってみましょう。

効果その４：姿勢が良くなる

知らず知らずのうちに猫背になっていること、ありませんか？

自分で自分の姿勢をチェックする機会は、意外と少ないと思います。

しかし、姿勢はあなたの印象を左右する重要なポイント！

背筋がピンと伸びていると、「なんか仕事ができそう」「礼儀正しい人なのだろう」というイメージを人は抱きやすいものです。

歌を歌う時には、自然と正しい姿勢になります。

というのは、その状態の方が呼吸しやすく、お腹から発声しやすくなるから。

つまり、歌うことを習慣化すると、良い姿勢もキープできるようになる、というわけですね。

なぜ1人カラオケがブームに？

1人カラオケの増加には、下記のような理由が…

• 1人だと思いっきり声を出して歌える
• 同じ曲を何回でも歌える
• 行きたい時にパっと行ける
• 複数で行くと歌える曲や曲数が限られる
• 周りを気にせず、感情を込めて歌える

これまで、カラオケといえば複数で行くものと思われていましたが、そんな常識はとっくに過去のもの。

気軽に行けて、気楽に歌う…そんなスタイルが主流になっています。

気持ち良く歌うだけで、これだけのアンチエイジング効果を得られるなら、試してみない手はありませんよね？