1日も早く「美白」に近づきたいあなたへ〜アサイーの秘密〜
白く透き通った肌の女性をみると、つい「うっとり」してしまいますよね。
そんな美白に、1日も早く近づきたいと思いませんか？
ビタミンCといえばレモン！のイメージですが、その3倍ものビタミンCを含んだフルーツがあります。
その名は、アサイー。
どうせ摂るなら、少しでも多く摂りたい…そんなあなたに、アサイーはおすすめです。
ビタミンCは、体内で作り出せないから
ご存知の方も多いと思いますが、ビタミンCは体内で作ることができません。
そのため、体に必要な量を食事から「摂る必要がある」のです。
ビタミンCの役割としては、
・ 活性酸素の働きを抑える
・ 免疫機能を高める
・ コラーゲンの生成を助ける
・ 鉄分の吸収を良くする
・ ストレス軽減を促すホルモン生成を助ける
・ アルコールの分解を促す
非常に多岐に渡って、私たちの体を健康に保つよう働きかけてくれていることが分かりますね。
不足しがちな、その理由は？
あなたは、ビタミンCをしっかり摂れていますか？
摂っているつもりでも、実はまだまだ足りていない場合が…。
というのも、下記のような理由があるからです。
・ ビタミンCは、水溶性ビタミンなので、「水に溶けやすく、熱に弱い」という特徴があります。そのため、調理方法によっては、ほとんど体に吸収できていない可能性が…。
・ 摂取しても、その2〜3時間後には、尿として排出されてしまいます。そのため、一度にたくさん摂るよりも、こまめな摂取が大切なのです。
・ 紫外線やストレスでも、ビタミンCは消費してしまいます。そのため、気づかないうちに不足している場合が多いのです。
・ 大量のアルコール摂取やタバコを吸う人は、ビタミンCをその分消費します。意識してしっかり摂らないと、不足状態が加速してしまいます…。
アサイー習慣で、ビタミンCを満タンに
アサイーを食べる習慣（特に、朝がおすすめ！）を身につけると、ビタミンCの必要量をしっかり摂ることができ、不足する心配もなくなります。
（アサイーを食べる際には、他の果物や野菜を一緒にミキサーにかけてジュースにするのも良いですね！）
ビタミンCが摂れていると、風邪をひきにくくなったり、もしひいたとしても普通より早く治る傾向があります。
まさに、免疫力が高まるというワケです。
また、しみ・そばかすの原因であるメラニン色素の沈着を防ぐ効果もあるので、まさに透き通る美しい白い肌を目指すのであれば、ビタミンCは必須の栄養素といえますね。
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