もくじ
秋のスキンケアのポイントは？！〜肌ケア〜
汗ばむ夏が終わり、本格的に秋がやってきました。夏に比べると日差しは弱く、肌に優しい季節のような気もしますが…それは“気のせい”です。
季節の変わり目であると同時に「夏の疲れ」「空気の乾燥」など肌にとっては負担の大きいシーズンなのです。
一体どんな肌ケアが必要なのでしょうか？
秋の肌はこんな状態…！？
１、 夏の紫外線ダメージが残っている
夏の厳しい紫外線から肌を守るため、メラノサイトが活性化。
生成されたメラニンが肌内部に残っていると、シミ・ソバカスなど色素沈着をまねきます。
２、 空気が乾燥しはじめ、肌も乾燥しやすくなる
秋は空気が乾燥しはじめるシーズン。
それに伴い、肌も乾燥しやすい状態になります。乾燥すると「シワができる」「ハリがなくなる」「毛穴が目立つ」「ニキビができる」などの肌トラブルが起きやすくなりますね。
３、 寒暖差により、肌が敏感になる
季節の変わり目は、寒暖差によって自律神経のバランスが崩れやすくなります。その結果、肌のターンオーバーが乱れたり、血流が悪くなるため肌が敏感になってしまうのです。
スキンケアのポイントは？？
「しっかり水分を与える」
まずは、しっかり水分補給してあげることが大切！洗顔後、手のひらの温かさを利用して化粧水を肌にぐんぐん浸透させましょう。肌表面に水滴がなくなるまで、じっくり時間をかけて行うことがポイントです。
「きちんと保湿する」
化粧水をしっかり浸透させた後は、蒸発しないようフタをしてあげる必要がありますね。乳液や美容液を使って、きちんと保湿しましょう。（※特に寝ている間は乾燥しやすいので、きっちり保湿しておくと安心です）
ちなみに、乾燥しやすい人は“セラミド”が配合されたものがオススメ！
「紫外線対策も忘れずに」
夏に比べると、紫外線対策への意識が緩んでしまいますが…それはNG！紫外線は１年中降り注いでいるので、油断大敵です。
夏同様にしっかり紫外線対策（日焼け止め、帽子、日傘など）をしましょう。
「秋の肌にぴったり！食品を摂る」
スキンケアだけでなく、体の中からキレイになりたい方は食生活にも工夫をしましょう。以下は、秋の肌対策におすすめの食品です。
・ 夏の日焼けが気になるなら・・・大葉、ブロッコリー、小松菜、ほうれん草
・ 乾燥を防ぎたいなら・・・うなぎ、大豆、豚肉、きな粉
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